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뱃속의 아이는 엄마가 먹는 것을 함께 먹으며 자라납니다. 모체와 태아 모두를 위해 균형 잡히고 영양가 있으면서도 깨끗한 음식을 섭취하도록 합니다. 태아가 성장하는 단계에 따라 꼭 섭취해야만 하는 영양소들이 있습니다. 영양소가 결핍되는 경우 기형아 출산의 위험도가 높아지거나, 과잉섭취하면 임신중독증 등에 걸리는 경우도 있으므로 영양소와 열량에 주의하여 식단을 짜도록 합니다. 또한 인스턴트 식품은 방부제나 화학조미료와 염분이 많고, 영양소에 비해 열량이 높아 임산부에게 해로우므로 피하고, 되도록 집에서 만든 음식으로 식탁을 풍성하게 하는 것이 순산을 위해서도 좋습니다. 임신초기 (1~3개월) 처음 임신 사실을 확인하게 되면 기쁨과 긴장으로 설레게 됩니다. 하나의 생명이 나의 몸 속에서 숨쉬기 시작했다는 낯선..

속풀이 해장국 맛집 ◆ 괴산 올갱이국 시원한 초록색 국물, 쫄깃쫄깃한 속살올갱이는 충청도 사투리라네요. 경상도 사람들은 고디라고도 부른다고 하는데 표준말은 민물 다슬기랍니다. 어린 시절을 시골 냇가에서 발가벗고 지낸 추억이 있는 사람이라면 '천렵'이란 단어도 생소하지 않지요. 천렵의 메뉴에도 자주 등장하던 것이 올갱이랍니다. 맑은 물이 흐르는 냇물의 자갈이나 바위 밑에 숨어 살지요. 냇가의 바위를 하나 잘 골라 뒤집으면 찌그러진 냄비의 반을 채울 올갱이가 있기도 했답니다. 그 자리에서 푹 삶아 속살을 쏙쏙 뽑아먹기도 하고, 아욱 등 푸성귀를 넣고 토장국을 끓여먹기도 했지요. 충청도 괴산인 고향을 떠나 서울 사직동에서 올갱이 해장국집을 운영하는 소병래(43)씨에게 들은 이야기입니다. 집집마다 장맛이 다르듯..

쌀뜨물 활용하는 방법은? 01. 각종 냄새 제거 [밀폐용기의 배어 있는 냄새] 김치를 담아 둔 용기나 생선비린내가 나는 그릇이나 용기에 쌀뜨물을 붓고 이틀정도두면 냄새가 싹 가신다. [도마에 밴 불쾌한 냄새] 쌀뜨물에 30분가량 담갔다가 스펀지로 구석구석 문지르고 물로 닦아낸다. 02. 기름때 제거 (천연세제) 기름기가 묻어 있는 그릇은 쌀뜨물에 깨끗이 닦이며 냄새도 말끔히 제거된다. 쌀뜨물을 큰그릇에 받아 두었다가 설거지 할 때 쌀뜨물에 그릇을 잠시 담가 두면 기름기가 제거되고 음식 찌꺼기등도 세제없이 깨끗이 닦아진다. ( 야채삶은 물이나 먹다 남은 찻물도 역시 쌀뜨물과 똑같은 효과,주방용 세제대신 활용하면 기름때가 깨끗이 제거된다 ) 03. 화분의 영양제 화분에 부어 영양을 보충해 주면 좋다 화초나 ..

가짜 양주 구별법 - 속지말자 가짜 양주 구별법 1. 양주 주문 시 본인이 직접 병마개를 개봉하라. 유흥주점이나 술집에서 양주를 주문할 경우, 종업원에게 병마개를 개봉토록 하지 말고 외관상태를 살핀 후 직접 개봉 한다. 2. 캡씰을 꼼꼼하게 살펴보라. 정품 양주의 캡씰은 정교하게 인쇄 제작되고 있으나, 가짜 양주는 재질이나 인쇄모양에서 거칠거나 조잡하다. 또한 1자로 뜯긴 흔적이 있는지 확인해야 한다. 3. 병마개의 상태가 원상태인지 확인하라. 위조 방지 차원에서 마련한 병마개 방법으로 주석 덮개와 이중 마개 장치가 있다. 주석 덮개는 기계를 사용하지 않고서는 깨끗하게 병에 씌울 수 없으며 한번 벗겨 내면 쭈글쭈글하다. 또한 이중 마개는 마개에 구멍을 뚫은 후 바늘로 가짜 양주 원액을 주입할 수 있으니 ..

시간당 임금 최고 도시 취리히 미국 경제전문지 포브스는 25일 임금 통계 조사 결과를 인용, 시간당 실질 임금이 가장 높은 세계의 20대 도시를 선정, 소개했다. 25일 포브스에 따르면 실질 임금이 가장 높은 도시는 스위스의 취리히로 시간당 실질 임금이 22.60달러로 나타났으며 스위스의 제네바가 시간당 실질 임금 20.40달러로 2위에 올랐다. 3위는 미국 뉴욕으로 실질 임금이 19.00달러이며 아일랜드 더블린이 시간당 실질 임금 18.70달러로 4위에 랭크됐다. 실질 임금이 높은 10대 도시에는 룩셈부르크, 덴마크 코펜하겐, 미국 로스앤젤레스(LA), 노르웨이 오슬로, 핀란드 헬싱키, 미국 마이애미 등이 포함됐다. 10대 도시에는 유럽 도시 7곳, 미국 도시 3곳이 들어있다. 실질 임금이 높은 도시 ..

[서울신문 나우뉴스]안이 움푹 파인 스케이트보드 경기장에 모르고 들어간 야생 곰 한 마리 사다리를 이용해 무사히 탈출했다. 미국 콜로라도에 있는 야산에서 내려온 곰이 스케이트보드 경기장에 갇혔으나 구조대가 내려준 사다리로 지난 25일(현지시간) 아침 탈출에 성공했다고 KUSA 방송이 보도했다. 이 곰은 전날 밤 근처 산에서 내려와 호기심에 스케이트보드 경기장에 들어갔으나, 가파른 경사 때문에 빠져 나오지 못한 것으로 보인다. 경기장 관리인의 신고로 출동한 구조대는 부상 없이 곰을 꺼내려 5m 길이의 사다리를 내렸다. 곰은 생전 처음 봤을 사다리를 보고 잠시 고민을 하더니 성큼성큼 사다리를 기어 밖으로 빠져나왔다. 구조대는 “곰에게 별다른 상처는 보이지 않았다. 잠시 주변을 어슬렁 거리더니 다시 산으로 올..

해저호텔 감옥호텔 여러분은 어떤 호텔에서 하룻밤을 보내고 싶으시나요? 고급 5성 호텔도 좋지만, 잊지 못할 추억을 위해 아래에 있는 이색호텔에서 하룻밤을 보내시는 것은 어떨런지요? 죽기 전에 꼭 가봐야할 이색호텔을 소개합니다. 1. 브라질 이동 호텔 절대로 한 자리에 머물지 않는 브라질의 이동 호텔입니다. 트럭을 개조한 호텔이라서 약간의 공간상의 제약이 있지만 갖출 것은 다 갖춘 호텔입니다. 샤워룸, 주방을 겸비하고 있으며 총 28개의 침대가 있답니다. 출발은 브라질에서 하지만 칠레와 아르젠티나를 가로질러 여행을 가게 됩니다. 2. 스웨덴 얼음 호텔 스웨덴에 있는 얼음 호텔입니다. 물론 다른 나라에도 많은 얼음 호텔들이 생겨나고 있지만, 스웨덴에 있는 이 호텔이야말로 진정한 원조이고, 규모도 가장 크다고..

베를린대회 100m 신기록 최대 초속 12.35m 달해 ‘출발소요시간 탓 200m보다 느리다’는 인식 뒤집어 2년 전 21살의 우사인 볼트를 기억하는 사람은 별로 없다. 오사카 세계육상선수권 200m와 400m계주에서 모두 타이슨 게이(미국)에게 밀려 2인자에 머물렀기 때문이다. 1년 뒤 베이징올림픽에서 100m(9초69)와 200m(19초30), 400m계주까지 세계기록 3관왕 돌풍을 일으키며 단거리 최고의 스타로 떠올랐다. 그리곤 만 23살이 되던 지난 21일 베를린에서도 100m와 200m를 나란히 0.11초씩 앞당기며 세상을 또 한 번 놀라게 했다. 볼트에게 놀라는 것은 그 큰 키(1m93)에 믿기지 않을 정도로, 신비하게만 여겨지는 속도의 비밀 때문이다. 그는 100m를 41보에 주파한다. 9초..

버스에 광고하는 엄청난 효과를 가져온다고 합니다. 보는사람으로 하여금 단시간에 머릿속에 남겨질 그런광고들을 모아봤습니다.. 외국의 초코바 광고 입니다. 창문에도 그림을 그려 실제인것처럼 보이네요~ 버스 뒷면에 매달려가는 남자... 손의 위치까지도 절묘하게 그려넣었네요~ 개에게 끌려가는 이남자~ 강아지 사료광고인듯합니다. 기발하네요~ 트레일러를 달고 달리는 트럭에서 견인고리가 부러진.... 이런 광고도 하고 있네요~ 금융회사 광고라고 합니다. 차량 옆면에 눈꺼풀을 그려 바퀴가 눈이 되어버린....눈과눈사이가 먼 멀눈이군요..ㅋ 싱가포르의 저가 항공사 광고라고합니다. 2층버스 전체에 그려넣은... 이버스는 문이 안쪽으로 접혀서 열리고 닫힌다고 합니다. 하루에도 수십번 수백번 남녀가 뽀뽀를 하겠군요~ 2층버스..

엔터테인먼트 위클리지가 뽑은 가장 남성적인 영화 25편. 이거 보고 알았다. 난 참 남성적인 영화를 많이 봤다는 걸..ㅋㅋ 난 여잔데.. 암튼 요걸 보니 남성적인 영화라는 것의 특징을 알겠다. 좀 잔인하면서 아주 리얼하고 폭력적이고 거기다 간지도 나야하고! 이런 것들을 두루 갖춘 영화들이 25편 선정된 것 같다. 내가 좋아하는 영화들이 많구나야~~~ 안 본것들은 얼른 찾아봐야겠다. 25 Manliest Movies Ever Made [출처] EW선정 가장 남성적인 영화 25편|작성자 하루하나