2009/07 138

[소변 건강 체크] 소변으로 건강 체크하기

소변으로 알아보는 건강 체크 하루에 우리 몸에서 배출되는 소변의 양은 얼마나 될까? 그 양은 1~1.5L정도 된다. 소변은 99%가 물이다. 나머지 1%는 몸에서 사용이 적혈구가 파괴되어 생긴 색소와 노폐물이다. 소변을 볼 때는 색깔, 냄새, 거품을 살핀다. - 소변의 색이 분홍색, 적색일 때 신장에서 만들어진 소변이 방광과 요도를 거쳐 배설되는 과정 중 어딘가에서 피가 나고 있다는 신호이다. 이 피가 섞인 소변은 비뇨 생식기계통의 종양·암·결석 등의 신호탄이 되기도 한다. 물론 스트레스를 받거나 감기를 심하게 앓고 난 뒤에, 심한 운동을 했을 경우에도 생길 수 있다. 하지만, 간과하지 말아야 할 것이 통증 없이 소변에 피가 섞여 나오는 경우에는 지체하지 말고 병원에 가서 진단을 받아야 한다. 통증이 있..

유용한정보 2009.07.03

통나무집 펜션 고르기, 통나무집 인기펜션

통나무집 인기펜션 ㆍ별장형 펜션 ㆍ콘도형 펜션 ㆍ캠프형 펜션 ㆍ통나무형 펜션 ㆍ방가로형 펜션 ㆍ농원형 펜션 ㆍ산장형 펜션 ㆍ단지형 펜션 ㆍ유럽형 펜션 ㆍ황토형 펜션 [1편] 펜션 위치선정하기 내 맘에 꼭 드는 펜션을 골라내자. 펜션은 자연경관과 어우러진 아름다운 건물의 소규모 휴양 공간이다. 콘도 수준의 시설을 갖추면서도 대규모의 획일적인 분위기가 아닌 아담한 규모의 개성적인 분위기를 살려 한번쯤은 꼭 가보고 싶은 숙박 시설이다. 몇 년 사이에 '펜션 건설 열풍'붐이 불어 전국적으로 우후죽순처럼 여기 저기에 펜션이 들어섰지만 막상 소비자가 생각하는 수준의 펜션은 그리많지 않은 실정이다. 기대에 못 미치는 펜션에서 실망스런 휴가를 보내고 싶지 않다면 예약부터 꼼꼼히 체크해 보자. 어디에 있는 펜션을 고를까..

유용한정보 2009.07.03

[수면시간] 연령에 따라 적당한 수면시간

연령에 따라 생활습관의 변화가 나타나는 것처럼, 수면에 있어서도 연령에 따른 변화를 가져온다. 일반적으로 연령별 1일 평균 수면 시간을 보면 다음과 같습니다. 1. 유아기 17-18시간 2. 어린이 8-10시간 3. 학생 7-8시간 4. 직장남성(성인) 7시간30분 5. 노인 8시간 6. 임산부 7~8시간 유아기와 어린이의 경우는, “잘 자는 아이가 잘 큰다.”고 할 수 있는데 잠을 자는 동안 신체와 정신의 휴식과 성장호르몬이 분비되어 상장발육에 도움이 되기 때문입니다. 또한, 뇌가 발달을 하게 되면서 렘수면이 줄어들게 되며 유아기에는 논렘 수면 상태가 가장높아집니다. 이후 뇌하수체에서부터 성장호르몬이 대량으로 분비되어 뼈와 근육을 성장시키는 것입니다. 임산부는 임신초기에 황체호르몬(프로게스테론)의증가로..

유용한정보 2009.07.02

[장마철 패션추천] 장마철 패션팁, 산뜻한 색상으로 우중충한 날씨 화사하게!

본격적인 무더위에 앞서 찾아오는 불청객 장마. 추적추적한 날씨에 뭘 차려입기도 깝깝한게 현실이다. 하지만 위기는 기회라고 했던가. 조금만 신경쓰면 남들보다 열배 돋보일 수 있는게 장마철 패션이다. ▶ 젖어도 쉽게 마르고 시원한 촉감의 소재 장마철에는 쿨 울, 폴리에스테르와 라이크라 혼방 소재를 추천할만하다. 씨(SI) 디자인실 박난실 실장은 "쿨 울은 습기를 잘 흡수하지 않으며, 시원하게 입을 수 있다. 폴리에스테르와 라이크라 혼방 소재도 바람이 잘 통하고 비에 젖어도 쉽게 마르며, 촉감도 시원하다"고 설명한다. 하지만 마 같은 천연섬유는 비에 젖으면 축 늘어지고, 주름도 쉽게 가서 장마철에는 삼가는 것이 좋다고. ▶ 밝고 산뜻한 색상 장마철에는 밝고 산뜻한 색상의 옷을 선택하는 것이 좋다. 하지만 원색..

유용한정보 2009.07.02

물좋은 바캉스? 서울시내 유명 야외수영장.

굳이 차를 타고 멀리 나가지 않아도 여름의 정취를 느껴볼 수 있는 야외수영장이 여럿 있다. 반짝이는 여름 햇살 속에 수영을 즐기다 늘어지게 낮잠을 자거나 읽고 싶었던 책을 읽는 것도 좋겠다. 선텐베드에 누워 있는 구릿빛 여성들을 보는 즐거움도 있다. 최근 잇달아 문을 연 서울시내의 유명 야외수영장들을 소개한다. # 타워호텔 남산 숲속에 자리잡고 있어 자연경관이 뛰어나다. 아카시아 나무가 수영장 전체를 둘러싸고 있으며 총 2,200평 규모에 1.6∼1.8m 깊이의 성인풀과 0.8m의 유아풀이 있다. 이밖에 하이슬라이더와 160개의 선탠베드, 푸드 코트가 들어서 있다. 대학생 등 젊은 연인들이 많이 찾아 '물 좋은 수영장'으로 유명하다. 음식 반입도 자유롭다. 8월29일까지 연다. 오전 9시30분부터 오후 ..

유용한정보 2009.07.02

바다전망 좋은 펜션 즐비

◆ 부안·격포 가는 길 = 서해안고속도로를 타고 부안IC에서 내려 30번 국도를 따라 새만금 ~ 변산해수욕장 ~ 채석강 ~ 부안영상테마파크 ~ 내소사 ~ 곰소항의 순으로 돌아보거나, 줄포IC에서 내려서 거꾸로 순서로 둘러봐도 좋다. 눈이 내린 직후 부안을 찾는다면 오전중에 줄포IC에서 내소사를 먼저 들러보는 편이 낫다. 부안의 설경은 내소사가 으뜸이고, 설경은 오후보다 오전이 훨씬 더 운치있기 때문이다. 줄포IC부터 줄포면사무소까지 이어진 710번 지방도로는 제설작업이 제대로 이뤄지지 않는 경우가 많아 눈 내린 날 이 구간을 이용할 경우, 운전에 특히 주의해야 한다. ◆ 부안에서 더 들러야 할 곳 = 부안에는 유독 영화 세트장이 많다. 영화 ‘왕의 남자’, 드라마 ‘불멸의 이순신’ 등 역사드라마나 영화가..

유용한정보 2009.07.02

우리나라 국내 서울근교 및 지역별 물놀이 가능한 수영장 & 워터파크 여행 휴가 정보

캐리비안 베이 : http://www.everland.com/caribbean/ 시설정보 : 아쿠아틱 센터 , 씨 웨이브 , 베이 슬라이드 , 포트리스 , 와일드 리버 , 편의시설 이용안내 : 찾아가는길 및 교통정보 , 운영시간 , 이용요금 , 제휴카드 문의전화 : 031-320-5000 덕산스파캐슬 : http://www.m-castle.co.kr/spa/ 소개 : 온천수가 전업장 공급되는 사계절 온천테마파크 리조트 주요메뉴 : 천천향 , 바이탈 테라피 센터 , 세미나/연회장 , 콘도시설 , 편의시설 이용안내 : 이용상품 및 시간 , 이용요금 , 할인카드 , 찾아가는길 소재지 : 충남 예산군 덕산면 사동리 361번지 l 전화 : 041) 330-8000 블루캐니언 : http://www.bluecany..

유용한정보 2009.07.02

올바른 수영복 관리 방법

* 젖은 상태로 장시간 보관하지 않는다. 수영후 젖은 상태로 장시간 놓아두면 탈색이 생길 수 있다. 특히 승용차 트렁크에 장시간 보관할 경우에는 복사열에 의해 탈색될 수 있으므로 꼭 짠 후 물기가 없는 상태에서 이동하도록 한다. * 소독약물(염소)을 빼준다. 실내수영장에서 사용하는 소독약(염소)은 원단 손상의 원인이 되므로 사용후에는 샤워실에서 수영장물을 깨끗하게 빼낸후 손으로 가볍게 짠 다음 마른 수건으로 싸 가는 것이 좋다. * 미끄럼탈때 마찰에 주의한다. 수영복 원단은 마찰에 약하므로 미끄럼을 탈때 유의한다. 원단손상 방지를 위해 미끄럼틀을 탈 경우 수영복 위에 반바지를 겹쳐 입는 것이 좋다. * 오일이 닿지 않게 한다. 선텐할때 바르는 선오일 등의 유성물질은 원단의 최대 적이다. 변색의 원인이 되..

유용한정보 2009.07.01
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