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● 인천·옹진(4)=이국적인 고운 모래로 유명한 사탄동해수욕장이 있는 대청도. 강화에서 가까운 석모도. 대이작도. 덕적도. ● 충남(4)=조개잡이 체험이 재미난 작은 섬 삽시도. 대난지도. 원산도. 외연도. ● 전북(1)=새만금 앞바다 고군산 군도의 백미라 할 수 있는 선유도는 명사십리 넓은 모래밭이 일품. 무녀도·장자도·대장도 등과 이어져 자전거 하이킹을 즐기기에도 좋다. ● 전남·신안(15)=국토 최서남단에 위치한 ‘신비의 섬’ 가거도와 섬 전체가 천연기념물인 홍도. 쪽빛 바다의 흑산도. 돈목해수욕장. 모래산이 감탄을 절로 자아내게 만드는 우이도를 포함해 보길도. 청산도. 관매도. 거문도. 임자도. 외달도. 상하조도. 흑산도. 소안도. 가거도. 증도. 비금도. 홍도. 사도. ● 경북(1)=상징적인 의..

맥주 맛있게 먹는 법 맥주가 공장의 발효 탱크 안에서 숙성되고 있는 동안은 시간이 맛을 내어주는 중요한 요소입니다. 그러나 출하되고난 후부터 시간은 맥주에게 적이 되고 맙니다. 시간이 경과함에 따라 맥주의 신선한 맛이 없어지기 때문이지요. 오랫동안 보관된 맥주는 금방 만들어졌을 때와 같은 상쾌한 목넘김과 신선한 향이 없고 색깔도 진해집니다. 갈색이 되는 것은 맥주 안에 포함되어 있는 멜라노이딘(melanoidine)이라는 색소성분이 공기와 혼합하여 산화를 일으켜 색이 진해지기 때문입니다. 그렇다면 맥주의 제맛을 즐길 수 있는 기간은 어느 정도일까요? 일반적으로 병맥주의 경우, 보관상태가 양호하면 1년까지는 맛있게 드실 수 있습니다. 맥주 상표에는 제조일이 표시되어 있으므로 이것을 참조하면 좋을 것입니다...

스타일 구기더라도 물안경 꼭 써라 워터파크 같은 야외 수영장은 강렬하게 내리쬐는 자외선에 수면에서 반사된 자외선까지 더해져 눈이 쉽게 피로해진다. 또 하루 이용객이 수천 명에 달하는 만큼 안질환 감염 가능성도 매우 높다. 게다가 어른 키를 넘나드는 높은 파도와 물 폭포는 민감한 우리 눈에 직접적인 자극이 되기도 한다. 눈병에 걸리면 일주일 넘게 고생할 수 있는 만큼 물놀이 전후에 눈 건강관리에 특별히 신경을 써야 한다. 실내수영장에서는 물안경을 꼭 써야 한다고 생각하는 사람도 워터파크에서는 ‘스타일이 구겨진다’며 좀처럼 쓰지 않는다. 박수철 새빛안과병원 원장은 “하루 이용객이 1만 명을 넘기도 하는 워터파크에서 물안경을 쓰지 않고 물놀이를 하는 것은 눈병 바이러스와 친구하겠다는 것과 마찬가지”라며 “여름..

살 빠지는 과일의 조건은? → 칼로리가 낮은 것 한자리에서 무심코 귤 6~7개를 먹으면 어느덧 밥 한 공기의 칼로리가 나온다. 과일은 살이 찌지 않는다는 생각으로 많이 먹거나 늦은 시간에 먹기 쉬운데, 자주 먹는 과일의 칼로리를 체크해 한 번에 50~60kcal, 하루에 150~200kcal을 넘지 않도록 주의하자. good sample 수박, 배, 복숭아, 참외 등 저칼로리 과일 → 단맛 대신 신맛 과일에서 칼로리보다 더 중요한 것은 혈당 지수인 GI. 과일 속에 포함된 과당은 지방으로 변하기 때문인데 GI가 높은 달콤한 과일은 지질로 전환되어 복부나 허벅지에 축척되기 쉽다. 또한 단맛 과일은 소화가 빨 라 배고픔을 쉽게 느낀다. good sample 키위, 토마토, 레몬 신맛 나는 과일 → 풍부한 섬..

살찌는 과일 vs 살 빠지는 과일 살빠지는 과일, 살이 찌는 과일, 먹기만 해도 살빠지는 신맛 과일 다이어트 * 포도 - 작은 송이 한 개에 140kcal로 과일 중에서도 칼로리가 높다. 특히 거봉은 일반 포도 칼로리의 세 배. * 멜론 - 작은 것 한 개가 300kcal, 얇게 썬 한 조각이 38kcal. 달콤한 과즙에 당분이 많이 함유되어 특히 밤에 먹는 것은 금물. * 바나나 - 당뇨 환자들이 혈당수치를 높이기 위해 애용할 정도로 GI가 높다. 칼로리 역시 한 개에 100kcal. * 수박 - ‘설탕 수박’이라는 말이 사실. 그만큼 당도가 높다. 흡수가 빨라서 많이 먹어도 금방 허기때문에 식사 대용으로는 좋지 않다. 큰 것 한 조각은 50kcal. *..