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[물놀이 안전 수칙] 물놀이 10대 안전수칙! 이것만 알면 즐거운 휴가! 자, 휴가철을 맞이해 산으로 바다로 휴가계획을 잡고 떠나시는 분들 많으시죠? 그러나 안전한 물놀이 안전 수칙 없이 물로 바로 뛰어들면 정말 위험하다는 사실, 알고 계신가요? 소방방재청에 따르면 최근 3년간(’06~’08) 여름철 물놀이 안전사고 408건을 분석한 결과 사망 413명, 실종 33명의 인맹피해(총 446명)가 발생했다고 합니다. 사고 발생 원인으로는 안전 수칙 불이행이 전체의 46.2%를 차지했습니다. 물에 들어가기 전에 안전 수칙을 상세히 익히고 준비운동을 철저히 해야겠네요. 물놀이 사고 발생이 가장 높은 장소로는 하천.강(238명), 해수욕장(69명), 바닷가(52명) 순으로 나타났습니다. 자, 휴가철에 물놀이를 제..

한강야외수영장 하루가 다르게 무더워지는 요즘 시원한 물가에서 수영하고 싶지 않으세요? 멀리 가지 않아도 도심속에서 시원하게 여름을 만끽할 수 있는 방법은 없을까요? 이런 고민을 하고 계시는 여러분께 시원한 정보를 드립니다. 바로 한강 야외수영장 개장 소식인데요. 작년보다 시설이 한층 업그레이드 되었다고 하니 멀리 갈 필요 없이 근처 가까운 한강공원 야외수영장에서 친구, 연인, 가족들과 함께 물놀이를 즐겨 보세요. 정말 시원한 도심 속 여름휴가를 즐기실 수 있을 거예요. 1. 한강공원 야외수영장 개장 임박! 그동안 도심 속 리조트로서 시민들의 사랑을 받아오고 있는 한강공원 야외수영장이 오는 6월 26일 개장합니다. 한강에 위치한 6개 수영장 가운데, 한강르네상스 프로젝트의 ..

[바캉스 축제정보] 7월 ~ 8월 축제 정보 7월 축제 삼척청정해변축제 장소 : 강원도 삼척시 삼척해수욕장 등 기간 : 2009. 07. 10 ~ 08. 20 제12회 보령머드 축제 장소 : 충남 보령시 대천해수욕장 일원 기간 : 2009. 07. 11 ~ 07. 19 제7회 인천해양축제 장소 : 인천광역시 왕산해수욕장 일원 기간 : 2009. 07. 31 ~ 08. 02 2009 목포해양문화축제 장소 : 전남 목포시 용당동 평화광장 기간 : 2009. 07. 31 ~ 08. 05 제14회 부산바다축제 장소 : 부산광역시 해운대해수욕장 등 기간 : 2009. 08. 01 ~ 08. 09 제8회 사천시 삼천포항 전어축제 장소 : 경상남도 사천시 팔포 매립지 기간 : 2009. 07. 29 ~ 08. 02 ..

종아리 알통 제거하는 방법 ▶ 종아리를 날씬하게 하는 운동법 1. 체조 (1) 종아리선을 날씬하게 만들어 준다. 무릎 안쪽 힘줄을 늘인다. 복근 강화에도 좋다. ① 다리를 쭉 뻗고 앉아 손은 뒤쪽에서 바닥을 짚고 상체를 지탱한다. ② 발끝을 위로 향한 상태에서 양다리를 번갈아가며 올렸다 내린다. ③ 좌우 10회 반복한다. (2) 종아리 뒤쪽을 조여준다. 처진 히프도 들어올린다. ① 다리를 앞뒤로 벌리고 선다. ② 그 상태에서 발뒤꿈치를 가볍게 10회 들었다 내린다. ③ 10회째는 앞발로 중심을 옮긴다. ④ 그대로 무릎을 구부리고 심호흡을 3회한다. (3) 종아리 앞뒤를 조여준다. ① 다리를 뻗고 엎드린다. 상체는 편하게 둔다. ② 한 쪽 발의 뒤꿈치를 위로 하고, 발가락은 바닥에 닿게 한다. ③ 그 상태..