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“삼림욕과 물놀이 혹은 베란다에서 차 한 잔을 곁들인 독서, 그리고 별이 쏟아지는 밤 바베큐 그릴을 둘러싼 가족 대화…. ” 휴가 인파에 치여 짜증만 나는 명소는 말고 눈에 보이는 풍경을 독차지할 수 있는, 호젓하고 여유 있게 여름을 보낼 수 있는 곳은 없을까. 찌는 더위로 지치게 하는 계절이지만 황금 같은 휴가를 떠날 수 있다는 점 때문에 기다려지는 계절이다. 도심의 바쁜 일상에 지친 사람들은 자연을 벗삼아 편안한 여름 휴가를 보내기를 희망한다. 일상에서 벗어나 색다른 즐거움을 찾아 떠나는 여름 휴가라면 가는 길도 즐거움을 선사해야 한다. 다양한 볼거리가 존재하는 길은 여행의 즐거움을 두배로 만들어 주기 때문이다. 빼어난 자연속 그림 같은 집에서 나만을 위한 맞춤 서비스를 즐기는 여름 휴가가 가능한 ‘..

버터는 우유로 만들었구요, 식물성 지방으로 버터를 흉내내어 만든 것이 마가린이지요. 우선 식물성 지방은 살이 덜 찌느냐 하면 절대로 아닙니다. 똑같은 지방으로 1그램에서 9칼로리가 나오는 것은 같죠. 그러니까 살이 찔까봐 버터대신 마가린을 먹는 것은 잘못된 선택이구요. 다음 식물성 지방이 동물성 지방보다 몸에 더 좋다는데 그럼 마가린의 지방이 더 몸에 좋으냐 하면 그것도 절대로 아닙니다. 우리가 쉽게 동물성 지방과 식물성 지방으로 나눠서 말하는데 좀 전문적으로 말하여 동물성 지방에는 포화지방산이 많고 식물성 지방은 불포화 지방산이 많거든요. 포화 지방산이 우리 몸에 안 좋구요. 그런데 마가린은 우리 몸에 좋은 식물성 지방의 불포화 지방산을 억지로 포화 지방산으로 만들어 주었습니다. 그러니 식물성 지방이기..

뭉친 근육 푸는데는 스트레칭이 최고입니다. 1. 뭉친 어깨 ① 양손을 깍지 낀 채 뒤통수를 잡고 앞으로 지그시 눌러줌 ② 한 팔을 반대편 귓부분에 손바닥을 가져다 댄 다음 호흡을 길게 내쉬며 천천히 잡아당겨 줌. ③ 온수 샤워. 샤워할 때 뜨거운 물을 세게 틀어놓고 아픈 부위 위주로 물줄기를 막고 서 있는 것. 단, 너무 자주 오래하면 피부가 건조해 질 염려가 있으므로 주의할 것. 2. 뻣뻣한 목 ① 책상에 앉을 때 엉덩이를 의자 뒤쪽에 바짝 밀착시켜 앉고 허리와 가슴을 쭉 펴도록 할 것. ② 컴퓨터 작업 도중 상체가 자연스레 숙여지는 것을 예방하기 위해 모니터를 눈과 수평이 되게 맞추는 것도 한 방법. ③ 목 뒤에서 깍지 끼고 목을 감싼 다음 목을 뒤로 젖히면서 손가락으로 목을 앞으로 당기듯 힘을 주어..