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등살 빼는데 도움되는 모든 운동들~! 매일 해 보세요~ 그리고 무릎이 안좋으시니 유산소운동으론 수영이 좋습니다^^ 그리고 아침,점심 규칙적으로 잘~ 챙겨드시고 저녁을 300~400kcal로 음식섭취량을 줄여보십시오! 아자! Daum 지식 회원이 직접 제공하신 파일입니다. 저작권과 법적책임은 저작권자에게 있습니다. 내용출처 : 제공 - 68만 회원수의 성공 다이어트/비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net/slim 비만도 측정하는 방법 남녀의 이상체중 : 남자 = 키 - 100, 여자 = 키 - 110 * 체지방 양은 일반적으로 남성은 체중의 15~20%, 여성은 20~25%가 정상범위로 볼 수 있습니다. (남성의 경우는 체지방이 20~25% 미만은 과체중으로 보고, 여성의 경우는 체지방이 25..

여름·장마철 PC 관리 요령 - 무더위와 PC 컴퓨터는 온도와 밀접한 관계를 가지고 있다. 모니터 및 컴퓨터의 거의 모든 부품들이 부품에 따라 크고 작게 열을 발생하기 때문이다. 에어컨과 같은 냉방기기를 사용하는 곳은 크게 문제가 되지 않을 수 있지만 더운 날씨엔 컴퓨터에서 나오는 열기로 인해 컴퓨터에 과부하가 생겨 시스템이 느려지거나 다운 등이 발생 할 수도 있다. 무더위가 계속되면 AS센터의 이용률이 평소보다 30%정도 늘어난다고 한다. 우선 PC를 통풍이 잘되는 곳에 설치한다. 벽과 PC 사이의 간격을 10cm 이상 띄워, PC에서 뿜어져나오는 열이 밖으로 잘 퍼지도록 한다. 직사광선이 쬐는 곳에 두지 말며(창가는 좋지않다), 10시간 이상 계속 사용치 말고, 3~4시간 PC를 사용할 시에는 가급적..

강남역 맥주부페 플래티넘 강남역점 전화번호 : 02-2052-0022 주소 : 서울 강남구 역삼동 822-2번지 케이타워2층 점점 온도는 올라가고 장마가 일찍 올 정도로 올해는 더위가 더 빨리 찾아 올 기세입니다. 그러니 퇴근 할 시간이 다가오면 자연스레 소주 생각보다는 더웠던 하루를 시원하게 마감 해줄 차가운 맥주 생각이 나는게 당연하죠. 시원하고 맛있는 하우스 맥주를 맘껏 드시려면 아무래도 돈을 생각 안 할수가 없으니 미리 소개해드린 강남역의 플래티넘으로 향했지요. 하지만 전하고 달라진 시스템과 변화에 다시 한번 업데이트를 해드립니다. 그 전의 글에서 미약했던 음식에 대한 자세해진 소개와 더불어 달라진 점들을 알아보자구요. 위치는 강남역 8번출구로 나오자마자 바로 보입니다. 달라진 점 하나! 부페가 ..

여행정보사이트 윙버스(http://www.wingbus.com/)에서 블로거들의 평가 참여 횟수와 평점을 참고하여 강남역 맛집 Top10을 뽑아봤습니다. - 마지막에 있는 강남역 맛집 지도도 참고하세요. (2007년 08월 기준) 1. 동해도 - 윙버스 평점 : ★★★★☆(3.80) 16500원으로 40분간 무제한으로 초밥을 먹을 수 있는 곳입니다. 질이 매우 뛰어난 편은 아니지만 원하는 만큼 먹을 수 있다는 것이 큰 장점이죠. 40분이란 시간은 짧지 않기 때문에 마음의 여유를 갖고 천천히 드셔도 될 듯. 하지만 친구분과의 수다는 자제해야 겠죠. 전화번호 : 02-558-4440 동해도의 위치, 사진, 리뷰 보기 2. 노리타 가든 - 윙버스 평점 : ★★★★☆(3.94) 부드럽고 진한 소스의 크림스파게티..

올 여름 난, 계곡으로 간다 비경속 바위를 질주하는 시원한 물줄기 쏟아지는 폭포수…스트레스 확 날린다 계곡명소 ◇방태산 진동계곡 강원도 인제 하면 ‘물 맑고 인심 좋은 곳’으로 통한다. 인제8경 중 물을 끼고 있는 곳이 다섯 군데다. 인제 어디를 가든 산과 계곡이 펼쳐진다. ‘우리나라 남성 최장수 지역’이란 꼬리표가 어울리는 것은 이런 천혜의 자연 때문이 아닐까. 무더운 여름과 땀에 전 일상을 싹 날려줄 인제의 계곡들을 소개한다. 계곡명소 ◆미산계곡과 필례계곡에서 약수 즐기기=소양강의 상류를 이루는 미산계곡 일대는 미산(美山)이란 지명에서도 알 수 있듯이 아름다운 산과 계곡이 어우러진 곳이다. 래프팅으로 명성 있는 내린천의 상류이기도 한 미산계곡의 물줄기는 상남면 미산리 일대 10㎞에 이른다. 내린천 인..