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다이어트의 흔한 부작용중 하나가 여성들의 생리불순, 피부건조, 변비등과 함께 여성들의 탈모이다. 머리카락도 일종의 우리 몸을 구성하는 하나의 세포이기 때문에, 이를 잘 자라게 하려면 충분한 영양공급이 이루어져야 한다. 대부분 다이어트를 할 때 영양성분이 충분히 골고루 공급되지 않으면 머리카락이 힘이 없고, 윤기도 없어지면서 서서히 빠지게 것이다. 본인의 클리닉에서도 한 임상실험에서도 초저열량식이를 한 사람들의 1/4정도가 탈모와 머리카락이상을 호소하였다. 다이어트시 여성 탈모의 원인 털은 대부분 동물성 단백질이다. 케라틴(keratin)이라고 하는 단백질 형성이 잘 안되면, 먼저 윤기를 잃고 점차 가늘어지면서 나중에는 탈모가 나타나는 것이다ㅣ. 그리고 이 단백질이 가장 많이 함유되어 있는 식품이 육류와 ..

체형별 수영복 코디법 ♣ 엉덩이가 크다. - 짧은 A라인 치마를 이용하거나 짙은 색은 축소효과를 주므로 상반신에 비해 하반신에 짙은색을 입도록 한다. 솔리드보다는 잔잔한 꽃무늬가 좋으며 허리에서 딱 끊어지는 탑은 엉덩이를 더 비대하게 보이므로 피한다. ♣ 가슴이 작은 체형 - 언더 와이어가 있고 컵형태가 잡힌 홀터넥 스타일이 좋다. 또한 가슴부분에 밝은 프린트나 셔링(주름)을 넣어 입체감을 준 스타일, 삼각컵 스타일의 비키니에는 대각선의 사선모양의 스트라이프, 도트 무늬가 좋다. ♣ 어깨가 넓은 체형 - 어깨끈은 살짝 바깥쪽으로 향하는 것이 너무 넓지도 너무 좁지도 않은 2~3cm정도가 적당하다. 또 네크라인이 클수록 어깨가 좁아보이는 효과가 크다. ♣ 다리가 짧은 체형 - 상의에 시선을 집중시키는 것이..

‘식습관’편 - 탈모예방에 좋은 음식 BEST 10 웰빙바람이 거세다. 운동부터 먹는 것, 사는 곳까지. 김찬월 소장은 상담을 위해 찾아온 고객들에게 상담과 함께 탈모에 좋은 음식들을 소개하곤 한다. 1편 ‘생활습관’과 마찬가지로 식습관도 꾸준함이 절실히 요구된다. 지금부터 김찬월 소장이 추천하는 웰빙 탈모예방음식 BEST10을 소개하고자 한다. ○ ‘백발이 흑발 된다.’는 검은콩 검은콩의 모발 형성에 탁월한 효능은 지닌 식품이다. 검은콩은 혈액순환을 원활하게 해서 피로회복과 대사를 돕는다. 원활한 혈액순환의 영향으로 ‘백발이 흑발 된다.’는 말이 생겨난 것이다. 검은콩 섭취를 계속 하다보면 빠지던 머리가 다시 나는 경우가 자주 있다. 또한 검은콩에는 모발성장에 필수성분인 시스테인(Cysteine)이 들..

게임보다 신난다! 정보화마을 갯벌 체험전 갯벌 체험 필수 준비물 호미 보통은 체험 프로그램 진행 마을에서 나눠준다. 혹시 준비해 오라는 곳이 있다면, 작은 칼이나 모종삽을 준비한다. 그래야 조개를 캐고, 낙지를 잡는 즐거운 체험이 가능하다. 목장갑 목장갑을 나눠주는 곳도 있지만, 대부분 각자가 준비해야 한다. 손을 다치지 않기 위해 꼭 필요하다. 여벌의 긴팔 옷, 모자, 헌 운동화 필수 준비물이다. 체험 중 옷을 버릴 경우가 많으니 반드시 여벌의 옷을 준비해 갈 것. 또 갯벌에는 그늘이 없으니, 모자는 꼭 준비해야 할 필수품이다. 헌 운동화 역시 발을 보호하기 위해 꼭 챙겨 간다. 양파 자루 힘들게 잡은 조개나 낙지를 담아 오는 데 유용하다. 자외선 차단 크림 콧등이 빨갛게 변하는 것을 막고 싶다면 필수..