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뜨거운 태양, 푹푹 찌는 본격적인 무더위가 시작되면 우리의 몸도 지치게 마련입니다. 하지만, 거리에는 좋은 몸매를 자랑하는 노출족들이 늘어나고, 멋진 여름 휴가계획 등으로 더욱 더 다이어트의 절실함을 느끼게 되어 너도 나도 다이어트 붐이 일게 되는 계절이 바로 여름인 것 같습니다. 그렇지만, 계절의 특성상 조금만 움직여도 땀이 줄줄 흐르고 그로 인해 더욱 지치고 피로해져서 운동에는 게을러지고 또는 일시적인 방법으로 잘못된 길을 선택해서 몸과 마음을 모두 망가뜨리는 분들도 많습니다. 다이어트에는 정도(正道)만이 왕도(王道)인 것입니다. 이제는 균형 잡힌 식단으로 칼로리는 낮추면서 기력을 보충하고, 운동에 더욱 박차를 가할 수 있도록 바른 식습관을 찾도록 합시다. 메뉴명 재료 요리팁 비고 호밀빵 토마토샐러드..

어쩐지 어울리지 않는, 아니 상극에 가까운 개념이 동의어로 만나는 꼭지점, 바로 걷기다. 워크홀릭은 그래서 ‘아름다운 중독’이다. 이왕 홀릴 바엔 이름에 걸맞게 아름답고 폼나게 걸어보자. 중독과 건강-. 어쩐지 어울리지 않는, 아니 상극에 가까운 개념이 동의어로 만나는 꼭지점, 바로 걷기다. 워크홀릭은 그래서 ‘아름다운 중독’이다. 이왕 홀릴 바엔 이름에 걸맞게 아름답고 폼나게 걸어보자. 산뜻한 패션에 멋진 운동화를 곁들이면 몸도 가뿐, 발걸음도 사뿐하다. 이제 액세서리로 포인트를 주자. MP3 하나면 이른바‘뽀다구’가 완성된다. 스타일이 이쯤되면 갈증날 때 마시는 물 하나도 평범한 건 싫다. 스타일U가 워크홀릭의 센스&감성 패션, 액세서리&웰빙음료를 제안한다. 오래도록 걸을 땐 주말께 하루쯤 날 잡아 ..

얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려준다고 합니다. 얼굴의 각 부위는 오장육부에 해당되어 이마는 폐, 턱과 귀는 콩팥, 코는 대장, 눈과 혀는 심장, 입술은 자궁을 나타낸답니다. 즉 눈, 코, 입 등의 형태와 얼굴색으로 건강을 체크해 보도록 하시기 바랍니다. 이마 ∥ 주름이 많으면 폐의 기운이 약한 것으로 호흡기 질환이 발생할 수 있다. 귀 ∥ 귀의 색깔은 맑고 윤택해야 좋다. 귀가 유난히 붉고 검은 색을 띠면 신장이 좋지 못하다는 증거. 귀는 신장과 연관되어 귀가 크면 신장 기능이 좋지 않다는 신호이다. 코 ∥ 코는 인체의 척추에 해당돼 코가 똑바르지 못하면 척추의 상태가 좋지 않다는 것이다. 코가 길면 대장도 길기 때문에 소화가 잘 안 되고 설사가 잦다. 턱 ∥ 턱에 잡티가 있거나 색이 울긋불긋 하면 ..

＊붉은 피부색 심장의 활동이 지나치게 왕성하거나 몸에 열이 있을 때 나타나는 현상. 또한 한랭 알레르기나 모세혈관 확장증이 원인일 수도 있다. 이럴 때는 심장 질환에 좋은 녹차를 많이 마시는 것이 도움이 된다. 또한 술은 최대한 절제하고, 규칙적인 운동을 할 것. ＊누런 피부색 소화기관이 약한 사람은 얼굴색이 누렇게 되는 경우가 많다. 소화에 관여하는 담즙이 제대로 내려가지 못하고 피부에 넘쳐서 이렇게 되는 것. 모과차를 마시거나 쑥팩을 하면 도움이 된다. ＊붓는 얼굴 얼굴이 계속 붓는 것은 신장 질환의 적신호. 소화 기능을 높여주는 재스민차, 신장의 활동을 돕는 오미자차, 이뇨 작용이 뛰어난 옥수수 수염차 등을 마시면 좋다. 평소보다 일찍 취침하고, 저녁 이후 지나친 수분 섭취를 자제하는 것도 도움이 ..

전통적인 일본맛을 느낄수 있는 맛있는 일본식 라멘집 신사역 가로수길에 있는 일본식 라멘집 라멘구루 ‘미치다, 경지에 이르다’라는 뜻인 ‘구루(guru)’를 붙인 라멘 집. 작년 4월에 오픈한 라멘구루는 바랜 청색의 미닫이문과 낡은 벽, 그릇으로 만든 천장 조명 등 빈티지한 인테리어가 전통 있는 맛집에서 밥 먹는 기분이 나게 한다. 직접 육수를 뽑아 쓰고, 일본 사람이 운영하는 공장에서 면을 공수해 현지 맛을 낸다. 모든 라멘 메뉴는 사골 육수처럼 진한 돈코츠 라멘 국물을 베이스로 한다. 국물 맛을 제대로 즐기고 싶다면 소금으로 간을 맞춘 시오 라멘을 추천하고, 라멘 맛에 익숙하지 않다면 미소 라멘이 제격이다. 부추 향이 좋은 교자도 인기 메뉴. 영업 시간 낮 12시~오후 10시(평일 오후 2시 30분~3..

혈액 중의 포도당(혈당)이 높은 병이 당뇨병 이다. 우리가 섭취하는 음식물은 체내에서 포도당으로 변환된다. 포도당은 인체가 사용하는 중요한 에너지원으로, 혈류를 통해 신체로 이동을 하게 되는데 이 과정에서 인슐린이 필요하게 된다. 인슐린 은 췌장의 베타세포에서 생성된다. 식사 후에는 혈중의 포도당이 증가하는데, 그러면 췌장에서는 인슐린을 분비하고 이 인슐린은 몸의 여러 조직에서 혈액 중의 포도당을 각 조직의 세포로 이동시키는 과정을 도와준다. 각 조직의 세포에서는 포도당을 바로 사용하거나 나중에 사용하려고 저장하게 되는데, 췌장 기능이 떨어져 충분한 양의 인슐린을 분비하지 못하면 포도당은 혈액 중에 남고 콩팥에서는 더 이상 포도당을 붙들지 못해 포도당이 소변으로 배출되되고 만다. 당뇨병은 신부전증, 당뇨..

당뇨병 자가진단 법 어떻게 하나? 혈액 중의 포도당(혈당)이 높은 병이 당뇨병 이다. 우리가 섭취하는 음식물은 체내에서 포도당으로 변환된다. 포도당은 인체가 사용하는 중요한 에너지원으로, 혈류를 통해 신체로 이동을 하게 되는데 이 과정에서 인슐린이 필요하게 된다. 인슐린 은 췌장의 베타세포에서 생성된다. 식사 후에는 혈중의 포도당이 증가하는데, 그러면 췌장에서는 인슐린을 분비하고 이 인슐린은 몸의 여러 조직에서 혈액 중의 포도당을 각 조직의 세포로 이동시키는 과정을 도와준다. 각 조직의 세포에서는 포도당을 바로 사용하거나 나중에 사용하려고 저장하게 되는데, 췌장 기능이 떨어져 충분한 양의 인슐린을 분비하지 못하면 포도당은 혈액 중에 남고 콩팥에서는 더 이상 포도당을 붙들지 못해 포도당이 소변으로 배출되되..