치아가 예뻐지는 데일리 케어

치아 미인이 되는 가장 중요한 조건은 미백과 입 냄새가 나지 않는 것! 치아미인으로 되는 첫걸음인 데일리 케어 방법에 대해 알려드립니다.
 
치아가 예뻐지는 데일리 케어

요즘은 잘 웃는 여자, 웃을 때마다 살짝 흰 치아가 보이는 여자가 미인으로 통한다.

피부의 화이트닝 유행 못지않게 치아를 새하얗게 만들려는 미인들이 많아지면서 화이트닝 제품들이 인기를 끌고 있다.
이미 고대 로마시대에는 치아 미용을 위해 오줌으로 칫솔질을 했다는 기록이 있고, 우리나라 여성들은 삶은 쑥과 소금으로 손가락에 물집이 생길 정도로 문지르기도 했다. 이처럼 치아 미인이 되는 가장 중요한 조건은 미백과 입 냄새가 나지 않는 것!

그렇다면 21세기 치아 미인들은 집에서 어떻게 치아를 가꾸어야 할까?

[커피, 초콜릿 색소가 쌓이면 변색한다. ]

치아의 단단한 구조는 바깥층을 이루는 법랑질(에나멜)과 아랫층의 상아질로 구성돼 있다.
나이가 들면 치아의 색깔이 누렇게 변하는 것은 대부분 2~3mm 두께의 법랑질 틈새에 커피나 담뱃진, 초콜릿 등 색소가 쌓이기 때문이다.

* 법랑질
치아의 치관에서 제일 겉에 있는 부분. 우리 몸에 있는 경조직중 석회화가 가장 치밀하게 되어 있으며 치아 우식증에 대한 저항력도 가장 크다.

* 상아질
치아를 이루는 구조물 중 한 부분으로 바깥에서 두번째 층. 법랑질과
백악질 아래에 있는 층으로 치아의 신경을 감싸고 있다. 애나멜과는 달리 미세한 관들이 안쪽과 바깥쪽을 연결하고 있어 상아질이 노출되면 치아는 온도자극에 매우 민감하게 된다.

[충치가 많으면 입 냄새가 심해진다. ]

입 냄새가 심할 때는 사랑니 부분에 고름이 나오는지, 치주 질환에 의해 잇몸에 만성 염증이 있는지 등 구강내 염증을 체크해 볼 것.
또한 혀의 구강 관리가 부실할 경우 혀에 있는 수많은 돌기들 사이에 음식물 찌꺼기가 끼어 있으면 입 냄새가 나기도 한다.
또한 충치가 있는 부위에 음식물 찌꺼기가 끼어 오랫동안 내버려두면 입 냄새가 나기도 한다.

[치아를 하얗게 가꾸는 생활 팁]

1. 식사 후 3분 안에 양치질하기
물을 제외한 모든 음식물을 섭취한 후 3분 이내에 양치질을 한다. 이때 미백 효과가 있는 치약을 쓰면 더 효과적.

2. 레몬즙 마사지
미백 효과가 있는 레몬즙을 거즈에 물을 묻혀 치아와 잇몸을 마사지하듯 가볍게 닦아준다. 너무 심하게 문지르면 잇몸이 상하므로 주의한다.

3. 바나나로 간단하게 화이트닝
바나나 껍질에는 강한 산 성분이 있어 치아를 닦아주면 미백효과를 볼 수 있다.

[입 냄새를 없애는 데일리 팁]

1. 입냄새가 심할 때, 단백질이 많은 식품은 줄인다.
우유 같은 단백질 성분이 많은 식품을 먹을 경우, 양을 약간 줄인다. 입 냄새를 유발하는 세균은 단백질을 분해하여 냄새 분자를 방출하기 때문.

2. 침이 마르지 않게 한다.
침에는 많은 항균 성분이 있어 침이 줄어들면 세균이 더욱 증식되고 냄새도 더 심해진다.

3. 미백 치약, 녹차를 이용한다.
미백 효과가 있는 치약을 사용하고 양치할 때 혀 부분도 같이 닦는다(후방 1/3부분)
녹차 같은, 입 냄새를 제거해주는 무공해 음료를 마시는 것도 좋은 방법이다.

4. 스트레스, 피로를 풀어준다.
평소에 스트레스를 줄이고 건강하고 긍정적인 생각을 하면 침 분비가 늘어나 자연적으로 입 냄새가 줄어든다.
아침에 일어나자마자 나는 어느 정도의 입 냄새는 자연스런 생리적인 현상이므로 걱정하지 말자.
지나친 걱정은 환상 구취증도 만들어낸다.

[치아에 좋은 음식 VS 나쁜 음식]

1. 섬유질이 많은 음식을 먹자
치아에 좋은 음식은 섬유질이 많아 플러그를 잘 닦아낼 수 있고 치아 건강에 필요한 영양분이 고루 들어 있는 것. 반면에 나쁜 음식은 충치나 잇몸 질환의 원인인 당분이 많이 들어 있는 것이다. 치아 표면에 끈적끈적하게 달라붙는 음식들도 NO! 먹고 나면 이를 닦기 전까지 이에 착 달라 붙어있는 과자도 사탕만큼 해롭다. 콜라와 사이다는 산성이라 치아를 녹아내리게 하므로 탄산음료를 마신 뒤에는 꼭 이를 닦거나 물로 헹구는 습관을 들인다.

** Good food ** 오이, 사과, 토마토, 콩, 당근, 참외, 우유, 생선, 멸치

** Bad food ** 탄산음료, 사탕, 과자, 비스켓, 초콜릿, 캬라멜, 아이스크림

2. 신맛이 강하거나 단단한 음식은 NO!
이가 시린 사람은 신맛이 나는 과일이나 주스도 적게 먹는 것이 좋다. 특히 포도와 귤을 많이 먹는 것은 금물. 또 치아는 무리한 힘을 받으면 조금식 깨지거나 금이 간다.
따라서 얼음이나 사탕을 힘주어 깨먹는다거나 오징어나 쥐포, 견과류 등을 오랫동안 씹는 것은 피해야 한다.