나이가 들면 생기는기미, 기미 원인과 예방법
주로 20대에서 50대 이마나 관자놀이, 또는 뺨 등에 대칭을 이루며 나타나는 연갈색 또는 흑갈색의 크고 작은 거뭇거뭇한 색소침착. 이것이 바로 기미입니다.
기미는 흔한 질환이면서도 정확한 발생 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.
오래 전 부터 여성 호르몬과 자외선, 경구 피임약, 임신 등이 중요한 원인으로 생각되어 왔으며 여성 호르몬과 지속적인 자외선 노출로 인한 표피 및 진피의 변화(광노화 소견)가 선행 원인이 되어 표피 내 멜라닌 합성 증가가 온다는 것이 요즘의 견해입니다.
여성의 경우 임신기나 폐경기에 주로 나타나며 그 외 난소 질환이나 내분비 질환과 관련되어 나타나는 경우도 있으며 젊은 여성의 경우에는 경구용 피임약 복용 후 가장 흔히 발생합니다.
기미는 주로 30~40대 여성에게 나타나지만 최근에는 20대 뿐만 아니라 남성에게도 발생하고 있습니다.대개 경계가 불규칙하고 색깔이 균일하지 않은 갈색 반의 형태를 띠며 태양광선이 강한 여름철에 악화되며 겨울에는 호전되는 경향을 보입니다.
임상적으로 세 가지로 분류할 수 있는데, 뺨, 이마, 윗입술, 코, 턱 등을 침범하는 얼굴중심형, 뺨과 코를 침범하는 광대형, 아래턱 부위를 침범하는 하악형 등으로 나눌 수 있습니다.또한 색소의 분포 위치에 따라 조직학적으로는 표피형, 진피형, 혼합형으로 나누기도 합니다.
기미는 주로 햇볕 노출부에 발생하며 주로 표피형, 진피형, 복합형의 세 가지 형태가 있다.
▷ 표피형 기미 : 표피에서 멜라닌 색소가 증가해 발생한 기미
▷ 진피형 기미 : 진피에서 색소 세포가 증가되어 발생한 기미
▷복합형 기미 : 표피형과 진피형 두 가지 특성이 모두 나타나는 기미
◆기미의 원인
▷자외선
피부가 자외선에 노출되면 멜라닌 색소가 생겨 자외선이 피부 안으로 침투되는 것을 막습니다. 하지만 지나치게 많이 자외선에 노출되면 멜라닌 색소가 과다하게 생기고 침착되어 결국 기미나 주근깨 같은 색소 침착성 피부 질환을 일으킬 수 있습니다.
▷여성 호르몬 - 에스트로겐
여성 호르몬인 에스트로겐이 함유되어 있는 피임약을 복용하면 멜라닌 세포 생성이 촉진되어 기미가 발생하기도 합니다. 이런 피임약으로 인한 기미는 더 이상 복용을 하지 않더라도 오랫동안 남아 있게 됩니다.
임신을 해도 여성호르몬인 에스트로겐이 증가하기 때문에 임신 4-5개월이 되면 기미가 나타나기 쉬습니다.
지속적으로 스트레스를 받으면 신진 대사의 균형이 무너지면서 피부에 필요한 영양 공급이 늦어지고 색소 형성 세포의 활동이 증가하게 되어 기미가 생길 수 있습니다. 만성적으로 끊임없이 스트레스를 받으면 그 원인을 제거하기 전까지 변화된 피부는 원상복귀가 어렵다.
▷화장품과 약제
자신의 피부와 맞지 않는 화장품을 사용하여 발생한 접촉성 피부염이 치유되는 과정에서 자외선을 쬐면 기미가 발생할 수도 있습니다. 피부를 자외선에 민감하게 만드는 약제를 복용하고 있을 때 자외선에 노출된 경우도 기미가 발생할 수 있습니다.
▷내부질환
간이 나빠 신진 대사가 잘 안되거나 난소가 제 기능을 못해도 기미가 생길 수 있습니다.
▷유전적 요인
부모 중에 기미가 있을 때 기미의 발생빈도가 높습니다. 따라서 집안 식구 중에 기미를 가진 사람이 있을 때에는 기미의 중요한 유발 요인인 햇빛을 피하는 것이 기미 예방에 필수적입니다. 기미는 치료를 해도 재발할 수 있기 때문에 예방이 더 중요하다.
◆기미의 예방
▷ 자외선차단
- 자외선A와 자외선B를 모두 차단해주는 자외선 차단제를 사용한다.
- 직사광선을 피한다.
- 흐린 날에도 외출할 때는 자외선 차단제를 바른다.
- 자외선 차단제는 2 - 4 시간 정도 지나면 다시 발라주는 게 좋다.
- 겨울철 스키장이나 스케이트장에서 활동할 때는 반드시 자외선 차단제를 바른다.
- 피부가 젖어 있는 상태에서는 자외선 흡수율이 4배 이상 높아진다.
- 실내에서나 운전중에도 유리창을 통해 자외선은 투과한다.
▷자기피부에 맞는 화장품 선택 
▷ 스트레스 감소
- 건강하고 활기찬 생활을 유지하며 긍정적인 사고방식을 갖도록 노력한다.
▷사우나
- 사우나탕의 뜨거운 스팀은 피부에 자극을 주기 때문에 기미가 악화될 수 있다.
▷ 미백화장품
- 과일산(AHA), 알부틴, 비타민 C, 각종 미네랄 등과 같이 미백효과가 있는 성분이 포함된 기능성 화장품으로 사용합니다.
1. 수시로 물 마시기
피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 신진대사에 제동이 걸려 피부가 칙칙해 보이기 쉽다. 반드시 하루에 8잔 이상 물을 마시도록! 특히 녹차는 비타민C는 물론 피부를 건강하게 해 주는 항산화 성분이 들어 있으므로 물과 번갈아 마시면 더욱 좋다. 단, 몸을 냉하게 하는 성질이 있으므로 몸이 찬 사람은 녹차를 너무 많이 마시지 말 것!
2. 비타민C를 사수하라
투명하고 건강한 피부를 위해서는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필수. 특히 비타민 C는 멜라닌의 생성을 막고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕는 화이트닝의 일등 공신이다. 하지만 무턱대고 과일과 채소를 많이 먹는 것은 NG. 레몬이나 파슬리, 쑥 등은 광독성 물질이라 하여 햇볕을 받으면 오히려 잡티가 생기기 쉽기 때문. 피망과 브로콜리, 시금치 등의 녹색채소와 딸기, 사과, 키위가 비교적 안전한 과일이 다. 요즘은 간편하게 먹는 비타민제가 많으므로 이를 활용하는 것도 효과적인 방법이다.
3. 커피는 하루 3잔 미만!
커피속 카페인은 멜라닌을 이동-확산시키는 움직임이 있어 색소침착의 원인이 되기도 한다. 또 과다섭취시 위가 자극받기 쉽고 불면의 원인이 되어 피부에 악영향을 줄 수도 있다. 하루에 2~3잔 정도가 적당하다.
4. 충분한 수면은 화이트닝의 기본
수면부족은 피로를 유발하며 이는 멜라닌 색소를 증가시키는 중요한 원인이다. 또 신진대사와 혈액순환이 둔화되어 피부가 푸석해지므로 절대 삼갈 것! 오후 10시부터 새벽 2시 사이는 세포가 재생되는 시간이므로, 이 시간에는 화이트닝 제품을 바르고 푹 자는 것이 중요하다.
5. 외출 전 자외선차단제는 필수!
화이트닝의 기본은 자외선을 피하는 것! 맨 얼굴로 외출하는 것만큼 무방비 상태는 없다. 야외에 나갈때는 물론, 보통 때에도 꼼꼼히 자외선 차단을 하는 것이 기본! 비나 구름 낀 날씨에도 자외선은 숨어 있으므로 외출 전 항상 자외선차단제를 바르도록. 실내에 있을 때에도 자외선 차단 기능이 있는 로션을 틈틈이 덧발라주자. 오전 10시에서 오후 3시는 특히 자외선의 양이 많은 시간이므로 이 시간은 가급적 외출을 삼가는 것도 좋은 방법.
6. 담배는 안녕!
담배는 혈관을 수축시키고 산소공급을 방해해 피붓결을 약하게 만든다. 그만큼 쉽게 그을리게 되며, 제품 흡수력을 약화시키므로 화이트닝을 시작하려면 먼저 금연부터 시작할 것!
7. 스트레스는 화이트닝의 적!
스트레스는 자율신경계에 영향을 미쳐 호르몬의 이상분비를 초래할 수 있다. 그 결과 멜라닌 색소를 증가시키는 원인이 되는 것! 고민이나 불안이 있다면 안정적인 음악을 듣거나 마음이 편해지는 책을 읽자. 집에만 있지 말고 몸을 움직여주는 것도 스트레스 해소의 한 방법!
8. 옷의 컬러로 화이트닝 효과 UP!
컬러와 자외선은 밀접한 관계가 있다. 색깔마다 파장을 흡수하고 반사하는 정도가 다르기 때문. 자외선을 반사해 차단해 주는 베스트 컬러는 바로 블루와 화이트. 반면 블랙은 흡수력이 높으므로 주의!
9. 버스보다는 지하철! 창가는 피하라
지표에 닿는 자외선은 UVA와 UVB 두 종류가 있다. 이중 빛의 파장이 긴 A는 구름이나 창문도 통과하며 피부의 진피까지 침투한다. 즉 무의식 중 자외선 공격을 받을 수 있는 것! 버스보다는 지하철을 이용하는 편이 안전하며 창가는 피하도록!
10. 수정화장은 파우더로!
피주로 번들거리는 피부는 얼룩덜룩 그을려 보기 흉하게 된다. 수정 화장 시에는 투웨이 케이크보다는 파우더를 선택할 것. 파우더의 미세한 가루 입자는 자외선을 반사시키는 효과가 있기 때문이다. 기름종이로 지그시 눌러 피지를 제거한 뒤 퍼프에 파우더를 덜어내 톡톡톡 덧바르면 OK.
11. 제품을 고를 땐 꼼꼼하게!
브랜드마다 화이트닝 주력 성분과 추구하는 효과에 조금씩 차이가 있다. 이미 생성된 잡티를 개선해 주는 라인이나 예방 차원의 라인등으로 구별되어 있는 것. 따라서 사용 설명서를 꼼꼼히 읽고 나에게 맞는 제품을 고르는 것이 우선 순위다. 화이트닝에 많이 쓰이는 성분으로는 알부틴과 비타민 C, 상백피 추출물 등이 있는데 모두 멜라닌 형성을 억제하며 주근깨나 어두운 점을 엷게 해 주는 역할을 한다. 이들은 일반 화장품에 많이 함유되지 않는 성분이므로 자극 여부 확인을 위해 일단 샘플을 사용해 보는 것이 현명!
12. 화이트닝의 첫 단추는 각질제거
각질은 그 자체만으로 피부가 칙칙해 보일 뿐만 아니라 애써 바른 화이트닝 제품의 흡수까지 방해한다. 주기적으로 각질을 제거해 주는 것만으로도 피부는 맑고 화사해 진다는 사실! 스크럽제나 팩, 세안 솔을 이용해 일주일에 1~2회 각질제거를 실시하자. 화이트닝 기능이 있는 제품을 선택하면 효과가 두 배!
13. 스팀타월로 혈액순환 촉진
몸이 피곤하면 피부도 피곤하다. 어딘지 모르게 찌뿌드드하고 화장이 잘 먹지 않는다면 따끈한 스팀 타월을 준비하자. 즉각적으로 혈액순환을 촉진시키고 피부를 안정시켜주는 효과!
14. 일주일에 두세번은 스페셜 케어!
알부틴, 비타민 C등 화이트닝 성분이 농축된 고기능성 제품은 집중적인 화이트닝 효과를 발휘한다. 내게 맞는 제품을 골라 일주일에 두세 번 발라주면 화이트닝 효과를 극대화할 수 있다. 매일 바르면 피부에 자극이 되므로 주의!
15. 그을린 것 같다면 빨리 대책을 세우자
자외선에 그을린 것 같다면 우선 피부를 차게 해 열기를 식혀주는 것이 중요하다. 차갑게 한 타월이나 얼음주머니로 열기를 식혀 준 뒤 얇게 저민 오이로 팩을 한다. 오이는 그을려서 건조해진 피부에 수분을 공급함과 동시에 미백효과까지 겸비한 화이트닝 재료.
16. 얼굴의 잔털을 밀어 톤업!
얼굴의 잔털은 피부를 어둡게 하고 화장품의 흡수력도 방해한다는 사실을 아는지? 잔털을 깔끔하게 제거하는 것만으로도 피부톤을 한결 화사하게 할 수 있다. 털을 제거할 부분의 면적을 살짝 당긴 뒤 눈썹미는 칼을 이용해 피붓결을 따라 살살 털을 밀어내면 OK!
17. 파운데이션은 광대뼈 아래 피부톤과 맞추기
메이크업 베이스보다는 파운데이션이 피부 보정효과가 뛰어나다. 자연히 화사한 피부를 표현하기도 쉽다. 자외선 차단제를 바른뒤에 메이크업베이스를 생략하고 파운데이션을 바르자. 광대뼈 밑의 피부톤에 맞춰 보았을 때 밝기보다는 화사한 느낌이 드는 톤을 선택하면 OK. 유분이 적은 리퀴드 타입이나 오일프리를 선택하는 것이 현명하다.
18. 다크서클은 철저히 커버!
하얀 피부라도 눈밑이 어두워 보이면 전체적으로 칙칙해 보인다. 밝은 톤의 리퀴드 파운데이션을 면봉에 묻혀 눈밑에 살짝 발라주거나 컨실러를 이용해 커버하도록!
19. 포인트메이크업으로 시선 고정!
얼굴의 어느 한쪽에 포인트를 주면 시선을 고정시켜 어두운 피부를 커버할 수 있다. 특히 입술은 얼굴 중 가장 눈에 잘 띄는 곳으로 립글로스로 반짝임을 더하면 얼굴 전체의 인상도 밝게 보인다는 사실! 외출 시 엔 잊지 말고 립글로스를 챙기자.
20. 순서는 생명!
화이트닝 같은 기능성 제품은 순서를 잘 지켜 발라야 한다. 무심코 뒤바뀐 순서가 성분의 흡수를 방해해 효과를 떨어뜨리기 때문!
문제는 여러가지죠..? ^^ 위 방법들을 잘 지키셔서 꼭 하얗고 예쁜피부 만드시길
바랄게요^^ 참 그리고 제가 병원 한곳 소개해 드릴게요~ 피부쪽 무지 잘하거든요...
2호선 선릉역 7번출구로 나가시면 가깝구요~ 나비에스한의원 이에요^^
의사선생님도 친절하시구 하니까 가서 상담 받아보세요~
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