고무줄을 엄지발가락에 거는것은 발가락을 들어줌으로서 발바닥의 착지력을 좋게하기위함입니다
그러니 집에서부터 해갈필요는 없습니다 집에서부터 해가면 발가락에 오랫동안 고무줄로 인하여 혈액순환이 안되어 더 안좋을수있습니다.
양말위에 껴도 효과는 같습니다만 그냥은 고무줄 하기가 불편하니까 그때는 발가락 양말을 사용하는게 좋습니다
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