만성피로 자가진단법 만성피로에 좋은음식 - 피로회복

만성피로 자가진단법 만성피로에 좋은음식

 

누구나 알고 있는 사과 한 알의 건강법. 매일 아침 한 알의 사과를 먹으면 평생 의사를 만나

않고 살 수 있다는 말이다. 그러나 실제로 우리 주위에 매일 아침마다 사과 한 알을 먹고 있는 사람은 없다. 지식보다 중요한 것은 실천이다. 오늘 아침도 무거운 검은 곰을 어깨에 얹고 있는 기분이라면 오늘부터 바로 하루 한번 이 음식들을 먹어보자. 일주일 뒤, 한달 뒤, 생기 넘치는 당신을 발견할 수 있을 것이다. 만성피로 개선에 도움이 되는 음식.

 

청소년들에서 학습장애가 나타나거나 집중력이 떨어지고 주위가 산만하고 수시로 피곤해 하며 감기에 자주 걸리게 되며 한번쯤 의심해 봐야 합니다. 그리고 알레르기 증상이 나타나기도 하며 수면이상 야뇨증 (밤에 오줌을 흘리는 증상) 등이 보이기도 합니다.1994년 미국 CDC에서 내놓은 진단기준으로, 원인이 없이 아무리 쉬어도 풀리지 않는 피로가 계속해서 와서 일상생활에 지장을 주고 다음 8가지 증상 중 네가지 이상이 6개월 이상 지속적이거나 계속해서 나타나면 진단이 가능합니다.

 

 

만성피로 자가진단법

 

1.오전이나 오후에 항상 나른하거나 오후 3시 넘어서 더 피곤하다.
2.업무 중 짜증나고 싫증이 난다.
3.업무에 실수가 많아진다.
4.집중력이 떨어져 일의 능률이나 학업의 진전이 없다.
5.몸이 무겁고 아프다. 입안이 잘 헐고 붓는다.
6.아침에 눈이 잘 떠지지 않고 잠을 자도 잔 것 같지가 않다.
7.하품이 자주 나온다.
8.머리가 띵하고 맑지가 않다.
9.소화가 안 되고 속이 더부룩하거나 설사가 난다.
10.어깨나 목 뒤가 결리거나 당긴다.
11.머리가 자주 어지럽고, 건망증이 생긴다.
12.입이 마르거나 갈증이 난다.
13.말도 하기 싫어진다.
14.무기력해지고 성욕이 감퇴한다.
15.눈이 피로하거나 충혈된다.
16.허리가 은은하게 자주 아프다.
17.피로하면 편도가 잘 붓는다.

[출처] 만성피로 자가진단법 만성피로에 좋은음식 (BOM의 친환경 비염/중이염, 보양/피로, 성장, 아토피 이야기) |작성자 늘봄지기