<삼치김스크렘블에그 밥> -칼로리 245kcal
*재료 : 불린쌀 40g, 달걀 47g, 김가루 1g, 당근 10g, 실파 5g, 흑임자 3g, 분유10g, 설탕약간, 삼치살 20g
*만드는 방법
1. 삼치살은 잘게 썬다.
2. 달걀에 우유,설탕,소금을 넣고 잘 저어 멍울 없이 고루 푼다.
3. 당근과 김은 가늘게 채썰어 놓는다. 실파는 송송 썰어 놓는다.
4. 불린쌀은 진밥을 지어 놓는다.
5. 팬에 기름을 두르고 삼치살,당근채를 볶아가 달걀푼물과 진밥을 넣어 휘젓다가 김채와 실파를 넣어 고루 볶아준 후 흑임자 가루를 고루 뿌려 준다.
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