헐리웃 스타들의 토마토 디톡스 다이어트 방법

1) 카메론 디아즈 모닝 토마토

세끼 중 아침만 토마토를 먹는 방법, 200g 정도의 토마토를 준비해놓고, 배가 부를 때까지 먹는다. 점심과 저녁은 보통식사를 한다. 시간이 좀 걸리지만 손쉽게 할 수 있다.

식단
아침 : 양상추 토마토 샐러드(또는 생토마토 3개와 소금 약간), 저지방 우유 1잔
점심 : 돼지고기, 감자, 밀가루를 제외한 보통식사
저녁 : 삶은 달걀 1개, 자몽 1/2개, 두유 1잔

다이어트 팁!
점심식사는 패스트푸드나 뷔페를 제외한 보통식사를 한다. 잡곡밥과 된장지개 등 한식이 칼로리를 줄일 수 있다.
토마토 샐러드를 만들 때는 양상추, 오이, 베이지 당근, 로메인 등 포만감을 느낄 수 있는 야채를 듬뿍 넣어준다.
삶은 달걀과 자몽은 최상의 음식궁합을 자랑한다. 근육을 늘리고 싶은 사람은 노른자는 빼고 먹는다.

체크 포인트!
아침마다 토마토를 섭취해 입맛을 건강하고 신선한 음식에 맞게 길들이는 것!

2) 제니퍼 애니스턴 끼니마다 토마토 1개

매 끼 밥을 먹기 전에 반드시 토마토 1개를 먹는 방법. 토마토로 인해 다른 음식의 섭취량이 자연히 줄어든다. 우유나 차 종류는 마셔도 좋지만 알코올이나 커피를 삼가도록 한다.

식단
아침 : 생토마토 1개, 삶은 달걀 1개, 매시드 포테이토 1/2컵
점심 : 생토마토 1개, 돼지고기, 밀가루를 제외한 보통 식사
저녁 : 생토마토 1개, 닭가슴살 샐러드, 레몬을 띄운 미네랄 워터

다이어트 팁!
지방이 필요한 식단이기에 매시드 포테이토에는 약간의 무염분 버터를 넣어도 좋다.
돼지고기와 밀가루 음식은 과식을 유도하고 체지방 분해를 막기 때문에 섭취를 자제한다.
식사 후 녹차나 대나무 차를 1잔씩 마셔주면 지방 분해에 도움을 줄 수 있다.

체크 포인트!
탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 정확히 지켜서 건강한 몸을 만드는 것!

3) 린제이 로한 3일코스

3일간 메인 식사로 토마토를 먹는 것. 빨리 살을 빼고 싶은 사람들이 실천한다. 토마토는 생으로 먹어도 좋고 데치거나 야채를 섞은 샐러드도 상관없다. 4일부터는 1~3일간 죽을 이용한 보식기간을 갖도록 한다.

식단
아침 : 올리브 오일 드레싱의 토마토 브로콜리 샐러드, 포도 주스 1잔
점심 : 데쳐서 껍질을 벗긴 토마토 3개와 약간의 소금, 두유 1잔
저녁 : 생토마토 2개, 레몬을 띄운 미네랄 워터

다이어트 팁!
2~3일에는 약간의 현기증이 일어날 수도 있다. 억지로 참지 말고 저지방 우유나 두유를 반 잔 정도 마셔주자.
토마토를 3일 내내 먹으면 숙변을 제거할 수 있다. 효과를 높이기 위해서는 올리브 오일을 함께 먹어주자.
수분이 부족하면 기운도 빠지고 탈수 현상도 일어난다.
물을 1리터 이상 마셔줘야 하는데 레몬을 한조각 섞으면 훨씬 마시기 수월하다

체크 포인트!
올리브 오일과 미네랄 워터로 몸 속 노폐물을 제거하는 것!