[키크는 줄넘기 운동] 줄넘기를 하면 키가 커질까?

줄넘기를 하면 키가 커지나요?

키는 사람들이 신경을 많이 쓰는 것중 하나에 속한다, 특히 성장기에 있는 자녀를 둔 부모라면 더욱 더 그렇다, 언젠가 오래전 부터 "줄넘기를 하면 키가 커진다" 는 말이 있다, 그럼 정말, 줄넘기를 하면 키가 크는데 도움이 되는가 ? "그렇다"  줄넘기는, 키 성장에 도움을 주는 대표적인 운동이다, 특히 하체를 많이 사용하는 줄넘기는, 성장판을 위아래로 자극하여, 전신의 발욕 발달을 골고루 촉진 시켜주기 때문에 성장에 좋다, 그리고 줄넘기는 점프를하고 내딛는 과정에서, 성장판을 자극해 성장을 촉진 시키는 역할을 한다

그런데 여기에서 줄넘기를 하는데 유의 해야 할 점이 있다, 그것은 바로 줄넘기 운동을 할때는, 시멘트 바닥 위에서 하는것 보다는, 흙이나 마룻바닥 처럼 충격 흡수가 잘 되는곳에서 하는것이 좋다 , 왜냐 하면 줄넘기 운동을 시멘트 바닥 처럼 딱딱한 곳에서 하다가는, 지나친 성장판 자극으로 인하여 자칫 성장에 해를 끼칠수 있기 때문에, 줄넘기 운동을 할때는 충격 흡수가 잘 되는곳에서 하는것이 좋다는 것이다

그리고 줄넘기를 할때, 꼭 필요 한것이 있다 그것은 바로 신발이다, 줄넘기 할때는 운동화 또한, 러닝화 처럼 발바닥이 얇은것 보다는 쿠션감이 있는것을 선택하여 신는것이 좋다

어떤 사람은 줄넘기를 잡으면, 한번에 몇 백개씩 또는 천개씩 하는 사람들이 있다, 그러나 여기에서 유의 해야 할점은, 어린이는 어른의 체력과 다르기 때문에, 중간에 쉬었다가  다시 점프(줄넘기) 운동을 하는것이 좋다는 것이다, 이에 대하여 전문가들은 어린이 또는 성장기에 있는 모든 사람인 경우, 보통 20회에서 30회 정도 하다가, 1 - 2분 정도 쉬었다가  다시 점프 운동을 하되, 200회는 넘지 않도록 권하고 있다

그러면 여기에서 줄넘기가 없다면, 어떻게 이와(줄넘기) 준하는 운동을 할수 있을까 ?  만약 줄넘기가 없다면 10cm 정도로 높이 뛰어서, 30회 정도를 하는것이 적당하다고 전문가들은 권하고 있다, 우리는 보통, 줄넘기 하며는 줄넘기가 필요로 하는 분야가 아니면, 별로 관심을 두지 않는 경향이 있다

그러므로 "줄넘기 하면 키가 커지나요 ?" 라는 질문에, "그렇다"  라는 대답을, 우리는 꼭 잊지 않았으면 한다 , 특히 성장기에 있는 자녀들을 둔 부모 라면, 더욱 그러하다고 생각이 든다