[행복 지수 테스트] 행복지수 테스트는 어떻게 하는 건가요?

우리가정 행복 테스트

세상에서 가장 어리석은 사람은 자신이 아무 것도 모른다는 사실조차 모르는 사람이다. 그렇다면 세상에서 가장행복과 거리가 먼 사람도 자신에게 어떠한 행복의 요소가 결필되어 있는지조차 모르고 사는 사람이 아닐까? 그런의미에서 우리 가정의 행복지수(HQ)부터 점길해 볼 필요가 있타. 다를은 대화와 사랑 표현 웃음과 관심 등 행복한 가정을 이루는 데 필요한 IS가지 요소를기준으로 가정의 행복지수를 점점하는질문지이다. 차근차근 질문에 답하면서우리 가정의 행복지수를 점컴해보자.
각 문항에 대해 답이 1번인 경우는 1점,답이 2런인 경우는 4점,답이 3번인경우는 7점으로 환산하고 그 길수를 모두 합한 것이 그 가정의 행복지수에 해당한다. 그러면 주어진 결과별로 그 현상을 진단해보자.


1,대 화
나는 가족들과
1) 거의 대화가 없는 편이다.
2)기회가 있는 대로 대화를 나누려고 노책한다.
3) 자주 이야기를 나누며 배우자나 자녀들도 대화하는 것을 즐겨한다.

2.신 앙.
나는 가정 안에서 가정예배와 기도를
1) 못하고 있다.
2) 식사기도와 가끔 예배를 드린다.
3) 정기적인 기도와 가정예배를 드 리고 있다.

3.관 심
나는 가족들의 생일과 결혼기념일 등을
1) 바쁘기도 하고 여유가 없어 챙겨주 지 못하고 있다.
2) 가끝은 까먹기도 하지만 그런 대로기억하고 지킨다
3)꼬박꼬박 챙기며 외식과 선물을 잘주고받는다.

4.웃음
나는 가정 안에서
1) 거의 웃는 일이 없다.
2) 가끔 또는 한 차레 정도는 웃음 을나누는 편이다.
3) 하루에 두세 차례는 반드시 못 는다.

5. 자녀교육
나는 자녀들에 대해
1) 친구들이나 담임 선생님의 이름 을기억하지 못한다.
2) 담임 선생님의 이름은 몰라도 친 구들 이름은 한두 명 기억할 수 있다.
3)친구뿐 아니라 담임 선생님의 이름들 잘 기억하고 있다.

6.성
나는 부부 관계에 있어
1) 말은 못하지만 불만족이다.
2) 그런 대로 만족하며 산다
3) 아주 만족하며 배우자가 좋다.

7. 자부심
나는 가정 안에 이웃들을 초대한다는게
1) 불안하고 자신이 없다.
2) 가끔 초대하기도 하고 방문 식사도 나누는 편이다
3) 일주일에 한 번 꼴로 이웃들을 초대하며 그들과 교제하는 것이 즐겁다.

8. 가정경제
나는 돈을 쓰는 일에
1) 못마땅한 편이다.
2) 그런 대로 만족한다
3) 아주 만족한다.

9. 분노유형
나는 화가 날 매
1) 꾹 눌러 참거나 폭발적으로 화를내는 편, 둘 중의 하나다.
2) 잘 참지만 한 번씩 터뜨린다.
3) 화가 난다고 이야기하고 때로 는피하기도 한다.
10.표 현
나는 가족들에게 편지나 선물을
1) 전혀 못한다.
2) 자주는 아니지만 한다
3) 수시로 선물을 사들고 들어 오며편지도 쓴     다.

1 1. 갈등관리
나는 갈등이 생겼을 때
1) 최후 통칠, 위헙, 법소, 자학 등 으로 문     제를 피한다
2) 고집을 부릴 때도 있지만, 상데 방을 이해     해 주려고 애쓰는 편 이다.
3) 시간이 걸리터라도 대화로 풀 려고애쓴다.

12.목 표
나는 가정에 가훈을
1) 가지고 있지 않다.
2) 가훈이라고까지 는 못해도 기준과철학, 가     풍이 있다.
3) 가훈이 있어 자녀들도 알고 있고,지키려고     애쓰는 편이다

13.희 생
가족 증 한 사람이 불의의 사고를 당했을 때
1) 운명으로 받아들이겠다.
2) 최선을 다해 도움을 줄 것이다.
3) 장기라도 떼어줄 것이다.

14.신 뢰
나는 배우자와의 관계에 있어서
1) 이용당한다고 느낀다.
2) 친구처럼 지낸다. 그리고 사이가좋다고들     한다.
3) 서로 돕는 좋은 동역자라 여긴다

15.만 족
내가 다시 태어난다면
1) 다른 배우자를 찾을 것이다.
2) 지금 배우자도 괜찮지만 다른 사람이라도  괜찮을것 같다.
3)다시 태어난다 해도 지금 배우자의두 번째 남편(아내)이 될 것이다.


먼저 행복지수가 70-105점으로 나타난 가정은 '행복 우등생'이라고 할 수있다. 가정이 전반적으로 안정되어 있고 집안 분위기도 그만하면 만족할 만하다, 단 15가지의 질문 가운데 1번으로 답이 나온 항목에 유의하여 그 부분을 집중적으로 보강할 필요가 있다.
행복지수가 50-59점 사이로 나타난가정은 그다지 가정에 불만이 없고 큰탈도 없었던 평균치 가정일 가능성이높다. 하지만 "아하,가정이 이래서 좋은 거구나"라는 최고의 희열을 맛보지못한 채 살아온 '무감각형 가정'일 수도 있다.
이런 경우엔 가정의 행복과 관련된책을 몇 권 구입해 읽거나 행복해 보이는 다른 가정을 가끔씩 방문해 서로의장만점을 비교해 보는 것이 좋다.
마지막으로 행복지수가 49점 이하인가정은 폭발 직전의 가정이거나 이미상당한 아들을 겪은 경험이 있는 가정일 가능성이 높다. 이럴 린 전문가의 도움을 받는 편이 좋다. 그렇다고 마딘 낙담하거나 기가 죽을 일은 아니다. 이런가정이 행복의 가치를 깨닫고 스스로행복을 회복해 나갈 때는 속도가 다른어떤 가정보다도 빠르기 때문이다.

심리학자 로버트 해링턴의 행복지수 테스트

심리적 행복도를 검사하기 위한 질문들이다. 현재 얼마나 행복한가 또는, 행복에 얼마나 자질이 있는가를 객관적으로 알아볼 수 있다.

1. 다음 직업 중 어느 것을 선택하겠는가?
① 매우 어렵고 도전적이지만 잘해 낸다면 승진의 기회를 얻을 수 있는 일
② 자신의 재능에 적합해서 뛰어난 능력을 발휘할 수 있는 일
③ 권력 있고 영향력이 큰 사람과 가깝게 지낼 수 있는 일

2. 남의 부탁을 잘 들어주는 편인가?
① 부탁을 거의 거절한 적이 없다.
② 나에게 큰 불편을 주지 않고 진정으로 그 사람을 도울 수 있는 일이라면 들어준다.
③ 그 사람에게 빚진 기분이거나 불가피한 상황에서만 어쩔 수 없이 한다.

3. 평소 수면 습관은 어떠한가?
① 깊게 자고 쉽게 잠든다. ② 얕게 자고 자주 잘 깬다. ③ 깊게 자나 잠들기가 어렵다.

4. 혼자 있을 시간이 필요한가?
① 절대적으로 필요하다. 가장 평화롭고 창조적인 시간은 혼자 있을 때다.
② 아니다. 사람들이 주변에 있는 것을 좋아한다.
③ 아니다. 혼자 있어도 괜찮지만 또한 꼭 필요하다고 느끼지도 않는다.

5. 주변을 깔끔하게 정돈하는 것이 얼마나 중요하다고 느끼나?
① 매우 중요하다. 내 주변만은 깔끔해야 한다.
② 중요하다. 사실 내가 조금 더 정돈할 수 있다면 좋겠다.
③ 깔끔한 편이지만 그렇다고 지저분한 것에 그리 많이 신경 쓰진 않는다.
④ 중요하지 않다. 너무 깔끔한 곳보다는 어질러진 곳이 편안하다.

6. 다음 중 친구로서 가장 적합하지 않다고 생각하는 사람은?
① 속물적이고 거드름 피우는 사람
② 심술궂고 대항하지 못하는 사람에게 잔인한 사람
③ 거칠고 강제적으로 예의가 없는 사람

7. 지난 6개월 동안 병 때문에 직장(학교)에 나가지 못한 적이 있는가?
① 한 번도 없다. ② 한 번 ③ 두 번 이상

8. 아끼는 사람에게 나쁜 일이 일어난다면 당신의 반응은?
① 그 사람을 위로하고 기분을 돋우려고 애쓸 것이다.
② 그 사람이 받는 만큼 나도 스트레스를 받을 것이다.
③ 애석한 내 감정을 알리기는 하지만 평소처럼 대할 것이다.

9. 시간을 지키는 것에 얼마나 정확한가?
① 매우 정확하다. ② 정확하지 않다. 제 시간에 도착한 적이 별로 없다.
③ 경우에 따라 다르다. ④ 정확한 편이다. 예상한 시간에 대체로 도착한다.

10. 당신을 부당하게 취급한 사람에 대해 얼마나 오랫동안 화가 나 있는가?
① 매우 오래 간다. 부당한 처우에 대해 쉽게 용서하지 않는다.
② 화를 내지 않는다. 화 내는 것 자체가 병적인 마음에서 나온다고 믿고 있다.
③ 별로 길게 가지 않는다. 화가 나기는 하지만 원한을 오래 품지 않는다.
④ 계속 화를 내지는 않지만 그 이후에 그 사람을 피한다.

11. 뜻밖에 수십억원의 돈을 상속받게 됐다면?
① 매우 기쁠 것이다. ② 그 돈이 가져올 문제점을 예상한다.
③ 새로운 삶이 시작되는 것에 대해 걱정이 될 것이다.

12. 결혼 배우자의 조건으로 가장 우선시되는 것은?
① 외모 ② 재력 ③ 지성 ④ 서로간의 조화 ⑤ 열정적 사랑 ⑥ 이해심

13. 당신의 사회적 스타일을 가장 잘 설명한 것은?
① 친한 친구 몇 사람만의 작은 집단에 속한다.
② 사회적으로 적극적이어서 수많은 사람을 알고 있다.
③ 친구는 많으나 계속 만나지는 않는다.
④ 만나러 오는 사람 누구와도 어울린다.

14. 다음 중 동의하는 것은?
① 시간이 화살과 같이 지나간다. ② 시간이 너무 느리다.
③ 하루하루는 길지만 일주일이나 한 달은 쏜살같다.
④ 하루는 빠르지만 일주일이나 한 달은 천천히 다가온다.

15. 현재의 상황을 어떻게 느끼는가?
① 매우 좋다.
② 꽤 좋은 편이다. 기막히게 좋다고 할 수는 없지만 현재로는 괜찮고 점차 더 좋아지고 있다.
③ 좋은 편이다. 하지만 더 좋은 미래를 위해 열심히 노력하고 있다.
④ 그때 그때 다르다. 어떤 때는 좋게 느끼나 그렇지 않을 때도 있다.


<채점방법>
각 문항에 대하여 다음과 같은 답지에 체크했을 때 1점 씩을 주어 합산한다.
1.② 2.② 3.① 4.③ 5.③ 6.② 7.①or② 8.③ 9.④ 10.③ 11.① 12.④ 13.③ 14.④ 15.②



<결과>
합산한 총점이
7점이상 : 행복한 경우
4∼6점 : 행복한 순간이 제법 많은 경우
2점 이하 : 삶에 기쁨이 없는 경우"