어린이 납 노출을 막아라 (3)

■ 어린이 납노출 줄이는 법

1.집안을 깨끗히 하라 =먼지 속에는 납가루가 함유돼 있다. 미국 뉴저지의대 연구진이 청소상태가 다른 가정에서 생활하는 99명의 어린이를 두 그룹으로 나눠 이들의 혈중 납농도를 조사한 결과, 1∼2주에 한번씩 강력 진공청소기로 카페트 등을 청소하고 마루를 젖은 걸레로 청소한 가정의 어린이는 혈중 납농도가 평균 34% 적었다고 지난해 미국 소아과학회지에 밝혔다.

2.손을 자주 씻겨라 =흙에도 납이 들어 있다. 아이들이 놀이터, 운동장 등에서 놀고 난 후에는 반드시 손을 씻겨야 한다. 또 장난감, 인형 등도 정기적으로 씻어줘야 한다.

3.페인트를 조심해라 =페인트 칠이 헌 곳이나 칠이 벗겨진 놀이기구 등을 만지게 해서는 안된다. 이런 곳이 있으면 빨리 없애거나 새 칠을 하는 것이 좋다. 또 오래된 건물에서 놀지 않게 해야 한다.

4.비타민C를 충분히 먹여라 =미국 샌프란시스코 재향군인의료원 연구진은 혈액 내에 아스코르브산(비타민C) 수치가 낮으면 혈중 납 수치가 높을 가능성이 많다는 것을 발견했다. 이에 따라 납 중독을 예방하려면 신선한 야채와 과일을 매일 많이 먹도록 한다.

5.철분 섭취를 늘려라 =중금속 오염이 심한 공장주변에 거주하는 초등학생의 철분 영양상태와 체내 납 축적 정도를 조사한 결과, 철분이 부족한 어린이들이 납 축적이 훨씬 많은 것으로 조사된다. 철분은 장 점막에서 흡수될 때 납과 서로 경쟁적으로 흡수되기 때문에 철분의 섭취가 부족한 경우 납의 흡수가 촉진되는 것으로 알려져 있다. 철분이 풍부하게 들어있는 식품은 육류나 어패류 등이고 특히 달걀 노른자나 간 등에 많다.