여름철 감기의 원인 예방법

여름철 감기의 원인 예방법

여름 감기는 보통 감기와 어떻게 다른가요? 

첫 번째, 여름 감기의 원인 바이러스가 다른 계절의 바이러스와 다른 양상을 보입니다. 감기의 원인 바이러스는 200종 가량으로, 리노바이러스가 30~50%로 가장 흔하며, 그 외 코로나바이러스, 인플루엔자 바이러스, RSV, 파라인플루엔자 바이러스 등이 있습니다. 리노바이러스와 파라인플루엔자 바이러스는 늦봄, 여름, 가을에 유행을 일으키며, 여름감기의 주된 원인입니다. 파라인플루엔자 바이러스는 호흡기 증상뿐 아니라 전신적인 증상을 일으킬 수 있습니다. 장바이러스(콕사키바이러스, 에코바이러스 포함)도 역시 여름에 유행을 일으키는데, 증상이 심하지 않으며 모호한 열성 질환을 일으킵니다. 가끔 바이러스성 뇌수막염이나 흉막염 등을 일으키기도 합니다.

반면 인플루엔자 바이러스, 코로나 바이러스, RSV 등은 겨울에 유행을 일으키며, 이중 인플루엔자 바이러스는 심한 전신증상을 일으키는 경우가 많습니다. 모든 감기 바이러스는 비슷한 증상을 일으킬 수 있어서, 증상만으로 바이러스를 추측하는 것은 불가능합니다.

두 번째, 냉방병은 감기와 비슷한 증상을 유발하여 여름 감기의 양상을 보일 수 있습니다. 콧물, 안구와 비강 건조감, 지속되는 기침, 축농증 증상 등을 유발할 수 있고, 심하면 과민성 폐렴도 유발할 수 있습니다. 냉방병의 원인은 냉방에 의한 과도한 기온차, 습도변화, 에어컨의 위생상태에 따른 공기청정율, 냄새, 환기상태, 곰팡이, 유기화합물, 박테리아 독소, 대상자의 과로와 스트레스 등이 원인으로 알려져 있습니다. 여름의 고온상태와 냉방이 잘 된 실내에 적응 과정을 반복하면서 우리 몸의 자율신경계가 지치게 되는 것입니다. 또한 에어컨 냉각수의 레지오넬라균의 증식이나, 빌딩증후군도 냉방병의 증상을 일으킬 수 있습니다.

겨울철 감기의 주된 원인은 무엇인가요?

감기에 걸리는 흔한 원인은 바이러스에 의한 것으로 라이노 바이러스, 인플루엔자 바이러스, 아데노 바이러스를 비롯하여 100여 종이 넘는 것으로 알려져 있다. 또한 연쇄구균, 포도상구균, 폐렴쌍구균, 인플루엔자균 등의 세균에 의해서도 감기 증상이 유발될 수 있는데 대개 바이러스에 의한 염증 후 2차적으로 감염되어 감기의 합병증을 일으키는 데 관여하게 된다.

감기를 일으키는 바이러스나 세균은 사계절 내내 존재하지만 겨울에는 다른 계절에 비해 문을 꼭 닫고 환기를 덜 시켜 감기바이러스에 노출될 기회가 많다. 여기에 난방으로 인해 실내가 건조하기 때문에 바이러스가 침투하지 못하도록 방어막 역할을 하는 코나 목의 점막이 말라 쉽게 감기에 걸리게 된다. 또한, 날씨가 추우면 몸에 열을 많이 빼앗겨 체온이 낮아지는데 감기 바이러스가 이 때 더 왕성하게 증식하게 된다. 여기에 실내와 바깥의 온도차가 커서 몸의 저항력이 약해지는 것도 한 원인으로 추측된다.

여름철 감기의 예방법

첫번째.

적정한 온도와 습도 유지를 위해 신경쓴다. 더위 앞에 장사 없다는 말이 있듯, 불볕더위에 냉방기 없이 지내기란 쉽지 않습니다. 에어컨 등의 냉방기를 사용한다면 가습기나 젖은 수건을 널어 실내 습도를 50~60%로 유지하고 실내외 온도차 또한 5~6℃ 이내로 설정합니다. 그리고 1시간에 한 번씩 창문을 열어 환기하고 에어컨 대신 선풍기를 사용하는 것이 좋습니다!

두번째.

 손 씻기를 습관화한다 - 손을 잘 씻는 것도 중요합니다. 평소 외출 후 손을 잘 씻기만 해도 바이러스 감염의 60%를 예방할 수 있습니다!

세번째.

따뜻한 물을 수시로 섭취합니다. - 차가운 음식을 많이 먹으면 기도에 있는 섬모의 운동 기능이 저하되어  \감기에 걸리기 쉽습니다. 따뜻한 물을 마시면 섬모의 운동 기능이 원활해지므로 감기 예방에도 도움이 됩니다!

네번째.

비타민과 미네랄을 섭취합니다. 비타민과 미네랄은 각종 영양소의 흡수를 돕는 효소를 만드는 중요한 역할을 합니다. 대표적인 식품은 해조류와 콩, 팥, 수수 등으로 면역력을 키우는 데 효과적입니다. 대추 달인 물을 미지근하게 식혀 물처럼 마시는 것도 감기예방에 도움이 됩니다!

그 외에 적당한 활동을 하는것도 감기를 이겨낼 수 있는 방법이라고 할 수 있습니다.