니코틴 중독 자가 진단 테스트

니코틴중독 테스트

흡연자의 경우 담배의 해독을 알고 있으며 실제로 담배를 끊고 싶어도 끊을 수 없는 이유는 바로 니코틴에 중독되어있기 때문입니다. 하루 한갑의 담배를 피우는 사람이 약 2시간 정도만 금연을 하여도 혈액 내의 니코틴 농도가 떨어지면서 소위 니코틴 금단증상이 나타나게 되는데 대표적인 증상이 손이 떨리거나, 신경질이 나고, 집중이 안되는등의 증상입니다. 이 금단 증상은 금연 후 2-3일째 최고에 달하게 되는데 흡연자는 일상 생활이 힘들어 질 정도로 금단증상을 견디기 힘들게 됩니다. 따라서 중요한 고비를 넘기지 못하고 다시 담배에 불을 붙이는 것입니다.

정신의학적으로 니코틴 의존증은 다음과 같이 정의됩니다. 최소한 한달 이상 계속 흡연하던 사람이 아무리 담배를 줄이거나 끊으려 해도 끊을 수 없거나, 금연을 시도하면 니코틴 금단 증상이 나타나거나, 흡연으로 악화된 폐질환,심장병 같은 질환이 있는데도 계속 흡연하는 경우는 니코틴 중독이라고 진단할 수 있습니다.

자신이 현재 니코틴 중독 상태인지는 다음 설문지를 이용하여 쉽게 알 수 있습니다.

1. 아침에 일어나서 언제 첫 담배를 피우십니까.

① 60분 이후(0) ② 31~60분 사이(1) ③ 6~30분 사이(2) ④ 5분 이내(3)


2. 금연 구역(교회.도서관.극장 등)에서 흡연을 참기가 어렵습니까.

① 그렇지 않다(0) ② 그렇다(1)


3. 가장 흡연을 절제하기 어려운 때는 언제입니까.

① 기상 후 첫 담배(1) ② 그외 다른 때(0)


4. 하루에 담배를 총 몇 개비 피웁니까.

① 10개비 이하(0) ② 11~20개비(1) ③ 21~30개비(2) ④ 31개비 이상(3)


5. 아침에 일어나서 첫 한 시간 동안에 다른 시간 동안보다 더 자주 담배를 피우십니까.

① 그렇지 않다(0) ② 그렇다(1)


6. 하루종일 누워 있어야 될 정도로 아픈 때에도 담배를 피우십니까.

① 그렇지 않다(0) ② 그렇다(1)



평가 점수에 따른 당신의 니코틴 의존도는?

^0~2: 매우 낮은 의존도 ^3~4: 낮은 의존도 ^5: 중간 ^6~7: 높은 의존도 ^8~10: 매우 높은 의존도

[5점 미만] 니코틴 의존도가 낮다. 의존도가 높아지기 전에 금연 시도해야

[5점] 중간 정도의 니코틴 의존도. 곧 금연을 시도하지 않으면 의존도가 높아져 심각한 중독상태로 이어질 수 있다.

[7점 초과] 니코틴 의존도가 매우 높은 상태. 금연 시도 시 금연치료제 처방이나 니코틴 대체제 사용 등 의사와 논의 필요