신종플루 예방 음식 동영상

신종플루 예방 음식 동영상



국내외를 두렵게 만들고 있는 신종인플루엔자 공포!
'우리나라는 아직까지 괜찮아'하던 시절을 지나, 벌써 3000여명의 감염자가 생겼다고 하네요.
빠른 속도로 확산되고 있는 신종인플루엔자, 제대로 알고 제대로 방비하는 것이 너무 중요하다는 생각을 해요. 우리들의 생활 곳곳에 조그마한 관심이면, 충분히 신종플루를 예방할 수 있겠죠!

WTO가 추천하는 신종인플루엔자 A(H1N1) 예방수칙

1. 화장실에 다녀온 후, 재채기 또는 기침을 한뒤에는 반드시 비누와 물로 손씻기
2. 손세정제를 사용해서 손 위생 실천
3. 아픈 사람과 접촉을 피하기
4. 잘먹고 규칙적으로 식사하며 자주 운동하기
5. 의심증상이 있을 경우 반드시 마스크 착용하기

이러한 기본적인 예방수칙이 널리 퍼지면서, 손세정제와 마스크 착용은 필수가 된거 같습니다.

특히 마스크 착용은, 누군가 발병 증상이 보이면 예방 차원도 있지만 혹시 자신이 발병 증상이 의심될 경우 타인을 위한 배려로서도 중요한 예의라고 할 수 있죠.

특히 신종인플루엔자는 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할때 입에서 배출되는 바이러스가 직접 사람의 손에 묻거나 호흡기, 눈을 통해 감염된다고 해요. 또한 바이러스가 묻은 물체의 표면에 다른 사람의 손이 닿고 다시 손에 묻은 바이러스가 호흡기, 눈으로 들어가 전파되는 경우가 많다고 합니다.

그래서 대규모 집회나 학교, 회사 등 여러사람이 모이는 곳에는 공기중에 각종 세균이나 바이러스, 곰팡이 등 오염물질을 제거해주는 공기 청정기를 통해 미리 대비하는 것이 너무 중요합니다. 특히 이런 작고 귀여운 휴대용 공기청정기라면, 언제어디서든 사용할 수 있어 편리하겠죠!

또한 신종인플루엔자의 발병 증상으로는 고온의 발열 증상을 대표적으로 들수 있습니다. 그래서 대규모로 사람이 모이는 경우에는 반드시 체온 측정을 하셔야 하구요, 개인적으로도 꼭꼭 체온계를 갖고 다니시면서 수시로 자신의 체온을 확인하는 습관이 중요합니다. 특히 아이들이 있으신 경우에는 반드시 체온계로 수시로 아이의 체온을 체크해주세요. 아이들의 경우 발병 위험이 높고 발병 될 경우 사망률도 성인보다 높기 때문에 더 각별한 주의가 필요하답니다.

위생관리도 중요하지만 내 몸을 지킬 수 있는 면역력을 키우는 것도 중요한 예방법이겠죠!

특히 우리 몸의 면역력 증강에 도움을 주는 발효식품은, 건강 뿐만 아니라 병원균에 대한 저항력을 강화시켜 우리몸을 안전히 지키는데 큰 도움이 된답니다. 한번 살펴볼까요?


. 김치

김치가 몸에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨죠! 김치는 숙성 과정에서 여러가지 미생물과 효서의 작용으로 발효되는데, 이 과정에서 생산된 유기산은 체내 부패균이 생기는 것을 막아주어 인체의 면역력과 항암효과를 높여 준다고 해요. 특히 김치에 가미되는 고추, 마늘, 생강 등 매운 맛을 내는 양념은 뛰어난 살균력을 발휘하고 인체의 면역력을 높이는데 큰 효과가 있답니다.

3. 된장

된장은 콩의 발효과정에서 항암 효과가 더욱 높아지고 콩의 발효물질이 혈관에 쌓인 혈액 찌꺼기를 분해해 암세포의 유발과 성장을 억제한다고 합니다. 특히 재래식 된장은 백혈구를 증식시켜 인체의 면역력을 높이고 전통 된장에는 키토올리고당이 함유되어 있어 항암, 향균 작용을 하죠. 건강에 아주 좋은 음식이니 꼭꼭 챙겨드세요:)

신종플루 예방에 도움을 주는 음식은 커리와 녹차 입니당~
그리고 면역력을 올려주는 식품은

1.재래식 된장-백혈구 양을 늘려 면역력을 높여줌.

2.청국장-심혈관 기능을 높여주고 항암 작용을 함.

3.현미-비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 증강.

4.마늘-폐렴등 순환기 질환과 암 예방에 효과.

5.김치-마늘, 고추 등이 들어 있어 살균, 항암 작용을 함.

6.녹황색 채소 - 비타민, 무기질이 풍부해 신진대사에 도움.

7.버섯 - 주성분인 글루칸이 면역력 높여줌.