|
|
젖몸살 방지 프로젝트
젖이 돌 때 아이가 다 먹지 않아서 발생하는 울혈로인해 가슴에 통증이 생기는 젖몸살. 아이를 안는 자세가 잘못되었을 때, 아이가 잘못 빨았을 때, 젖이 제대로 분비되지 못했을 때 그 원인은 다양하다. 이에 젖몸살을 방지하는 마사지를 모아보았다.
도움말 및 진행: 참사랑어머니회 장혜정 교육실장
|
유방 마사지 |
01. 뜨거운 스팀 타월을 유방과 유륜을 가리지 않고 동그랗게 감싼다. 단, 10분 이상 감싸지
않는 것이 좋다.
02. 손바닥으로 작은 원을 그리면서 울혈을 풀어준다.
03. 엄지, 검지고 젖꼭지 주위를 젖을 짜듯 밖으로 배출시킨다. 위,아래 모두 해준다.
|
| 유두 마사지 |
01. 유륜부에 엄지와 검지를 마주하고 지긋이 달래면서 눌러주고, 아프지 않게 젖을 짜서 울
혈이 생긴 부위를 풀어준다. (사진 1, 2번) 반대방향으로도 똑같이 한다.
03. 편평 유두나 함몰 유두여서 울혈이 생기는 경우에는 사출을 시켜줄 필요가 있다. 이때 가
까운 약국이나 의료기 판매점에서 주사기 2개를 구입한다. 이때 주사기 바늘 1개는 빼고
서로 바주보게 부착시킨 후 주사기 뒷 면을 유두에 갖다대어 울혈을 풀어준다.
|
|
| TIPㅣ젖몸살 예방법 |
1. 젖 주는 자세를 바로 하고 1시간 반에서 2시간
간격으로 한 쪽 유방마다 10~12분씩 젖을준다.
2. 임신 16주부터 매일 잠자기 전이나 목욕할때
1~2회 정도 유방 마사지를 해준다.
3. 젖먹이는 기회를 놓쳤을 때는 유축기로 부드럽
게모유를 짜낸다.
4. 생후 3~4주에는 모유만 먹인다.
5. 수유하기 전 2~5분 정도 더운찜질을 해준다.
6. 유륜은 따뜻한 물로만 씻는다.
7. 엄마 젖과 혼란을 일으키는 인공 젖꼭지를
사용하지 않는다.
|
|
| TIPㅣ젖몸살 해소법 |
1. 젖몸살이 심할 때는 수건으로 감싸 얼음팩으로
20분 정도 냉찜질한다.
2. 수유 전 유즙을 짜내 유륜을 부드럽게 해준다.
3. 수유 전, 수유 중 유방을 문지른다.
4. 식사량을 제한해도 젖의 양은 줄어들지 않음으
로, 목마를 땐 믕료를 양껏 마시고 영야가 있는
식사를 한다.
5. 한쪽만 먹일땐 유축기로 다른쪽의 젖을 짜낸다.
6. 유축기 사용 전5~10분 정도 마사지를 해준다. | | | |