가위 눌렸을 때 대처벙법은?

주먹으로 가위를 누르시면 이길수 있습니다.
농담이구여~ ^^

가위눌림현상의 진실.. 가위눌림에서 빠져나오기

지피지기면 백전백승(知彼知己 百戰百勝)

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가위눌림현상에 관하여...

(먼저 가위눌림을 이기기위해선 가위눌림이 뭔줄알아야합니다)

가위 눌림 현상이 일어나는 이유는 정확하지는 않지만 그렇다고 전혀 설명을 할 수 없는 것은 아니다. 우리의 뇌는 수면중에는 몇몇 부분은 기능을 제대로 작동하지 않는다. 특히 신체를 거의 제어하지 않는다. 그러므로 일종의 마비 상태가 됩니다. 그러다가 잠이 깨기 직전에 뇌가 알아서 다시 이러한 기능을 정상으로 돌려 놓는다. 뇌가 신체를 관리하지 않는 것은 항상 일어나는 일은 아니고 예를들어 간호사 같은 사람들은 문이 열리는 소리만 들려도 바로 깨어날 수 있다. 이들의 뇌는 그런 수면 마비 현상을 거의 일으키지 않는다. 그리고 또한 뇌는 현실과 가상의 세계를 구분해주는 구역 (혹은 메카니즘)이 있다. 이 부분이 제대로 작동해주지 않는다면 우리는 현실과 상상을 구분하지 못하게 되는 것이다. 가위 눌림이라는 것은 수면 마비현상에다가 이러한 환각이 겹쳐서 나타나는 것이라고 볼 수 있다. 여러곳을 둘러 보면 수면마비현상을 설명하는데는 잠의 여러단계중에서 REM 수면기와 매우 밀접하다는 것을 알 수 있습니다. REM 수면기는 사람의 수면단계중에서 눈동자가 빠르게 움직이는 단계(Rapid Eye Movement)로 대부분의 꿈을 꾸는 단계다. 즉 의식이 어느정도는 깨어있는 것 같은데 몸은 아직도 뇌가 각성시키지 않은 단계다. 이 단계에서 만약에서는 호흡이 쉽게 변할 수도 있다고 한다. 만약 코를 고는 사람이라면 (피곤해서라도) 잠시 무호흡증을 경험할 수도 있고 이런 경우라면 영락없이 숨이 막히고 가위에 눌리게 되는 것이다. 이러한 현상이 벌어지면 뇌속에서는 여러 가지 상상이 일어나는데 뇌는 가장 안정한 상태(항상 기준이 되는 상태, 즉 현실)가 무엇인지 알아내지 못했기 때문에 현실과 상상을 구분하지 못하게 되는 것이다. 그러나 이러한 해석이 아주 완전한 것은 아니다. 다만 분명한 것은 가위눌림은 사실 누구에게서나 일어날 수 있고 흔한 것이며 만약 심하게 느낀다면 정신과 의사를 찾아보는 것도 좋다

가위눌림은 자신의 생각이나 의식에 관계없이 일어난다.  

가위눌리는 현상은 몸과 정신이 허약한 데서 일어난다고 말하지만 아무리 건강한 사람도 외부의 압력이 강하면 자신이 건강이나 정신력으로 지탱하지 못하고 허약해지기 마련이다. 정신적인 시달림으로 인하여 정신과 육체가 함께 허약해지는 것이다.

가위눌리는 사람들을 조사해 보면 공통점이 있다 한다. 시적이고 낭만적이며 자연에 대해 감상력 있고 정신이 섬세한 사람, 정신적으로 생각이 많고 쓸데없는 걱정을 많이 하는 사람, 심장이 허약한 사람, 마음에 안정성이 없는 사람, 그리고 혼자 있기를 좋아하는 사람 등이다. 그리고 대개 일반적으로 한두번은 당해본 경험이 있다는 것이다. 이렇게 자주 시달리다 보면 정신적으로 허약해지고 신체적으로 약해지기 마련이다.

그런데 가위눌림이 공통적으로 일어나는 장소가 있다. 음기가 강하다고 하는 차가운 곳이나 찬바람이 침범하는 곳에 누워 자도 이런 현상이 자주 일어난다.

가위를 당하는 사람은 습기가 많거나 차가운 곳에서 자지 말고, 온화하고 외풍이 없는 곳에서 자는 게 좋고 밀가루 음식을 피하는 것이 좋다. 또한 수면시 큰대자로 자지 말고 옆으로 누워자는 것도 효과가 있다.

속이 좋지 않아 소화도 잘 못 시키면서 입맛이 당긴다고 많이 먹어 체해 고생하는 사람도 있다. 가능한 적게 먹고 차가운 음식은 피하고 혹시 먹었을 때는 바로 소화제를 먹어 두는 것이 도움이 된다.

차가운 곳에서 자기를 좋아하는 사람이 많은데, 어릴 때나 나이 들면 양기의 힘이 약해져 차가운 곳에서 자면 위험하다. 특히 기력이 없을 때 외풍이 센 곳에서 자면 바람이 몸에 침범하므로 중풍에 걸려 고생한다. 잘 때 찬바람이 침범하면 건강을 빨리 해치므로 이 점을 유의해야 한다.

가위당하는 사람의 공통점은 음기식품이라 불리는 음식을 선호한다고 한다. 따라서 특정 음식물을 정해놓고 먹지 않는 것이 좋다. 예를 들면 풍기가 있는 사람에게 닭고기, 돼지고기, 커피, 콜라, 배, 사과, 녹차, 모과 등은 해롭다. 이 밖에 체질적으로 맞지 않는 식품은 피하거나 적게 먹는 것이 최선이 방법이다.

가위눌림은 대부분 기가 많이 허해진 상태에서 경험하게 된다. 육체적 피로나 정신적 스트레스로 인한 기의 흐름에 불균형이 생겨 육체와 영혼이 일치가 되지 않는 경우라고 볼수 있다.  

육체는 아직 자고 있으나 영혼은 이미 잠에서 깨어버린 상태인데...이때 자신의 육신을 보는건 육안이 아니라 영안이다. 이 영안을 뜨고 있는 상태에서 대부분이 귀신을 보기도 한다. 이건 의식적인 행동이 아니기 때문에 대부분의 사람들이 당황하고 또 불쾌한 느낌을 갖게 된다.  

심령가들은 이 영안을 의식적으로 사용할수 있는 사람들이라고 보면 된다. 그들은 영안으로 영을 만나고 얘기하게 되는 것이다.  

유체이탈과 구분되는 점은 유체이탈이 의식적으로 자신의 육신과 영혼을 분리시켜 공간적 제약을 뛰어넘어 원하는 일을 할수 있는 어떤 능력이라면 가위눌림은 그저 인식하지 못하는 상태에서 생기는 현상이라는 것이다.  

 

가위 눌림과 비슷한 개념의 악몽이라는 것도 있다. 이러한 모든 것은 사실 비슷한 내용이라고 보인다.

가장 흔한 악몽의 경우는 보통 이러한 것들이다. 처음에 이상한 느낌이 들어서 잠에서 깨게 된다. (혹은 깨는 것처럼 느끼게 된다 .) 그러다가 방안의 어느쪽을 바라보게 되면 섬뜻한 느낌이 들면서 여자 귀신을 보게 된다. 그 귀신은 보기에도 무섭지만 주변 공기도 마치 싸늘하게 느껴진다. 그 여자 귀신은 잠자리에 있는 사람을 노려보고 천천히 다가온다. 그리고는 공포에 떨고 있는 사람에게 서서히 얼굴을 기울이면서 숨소리를 느끼게 할 수도 있고 목을 조르는 경우도 있다. 어떤 사람은 이 경우에 악취나 이상한 냄새를 맡기도 한다고 한다. 그러다가 귀신이 서서히 물러날 수도 있고 혹은 그 고통속에서 소리치면서 깨어나는 수도 있다.

이러한 악몽에 시달리는 경우 대개의 경우 극도의 공포감에 시달리는 것이 정상이다. 그런데 이런 현상을 두고 우리 옛 조상들은 악몽을 꾸는 것은 단지 기가 허하다고 하거나 혹은 푸닥거리로 해결하려고 했으며, 가위 눌림은 그냥 그럴 수 있다니 하고 넘어가게 된다. 가위 눌림이라고 할 때 가위는 자는 사람을 괴롭히는 귀신이다. 그러므로 가위 눌린다는 말은 자는데 귀신이 자신을 괴롭힌다는 의미가 된다. 그렇기 때문에 푸닥거리를 했을 지도 모른다. 대개의 경우 이렇게 하면 효과가 있었다고 생각한다.

만약 사람들이 그것은 당신의 정신에 문제가 생긴 것이라고 지적한다면 그것은 오히려 적절하게 치료하지 않는 상태라면 오히려 증세가 심해질 수도 있겠지만 그냥 외부의 요인으로 돌려 버림으로써 문제를 해결하려고 했을 것이다.

다음은 야경증에 대해서 말해 보겠다. 야경증은 영어로는 Night Terror라고 한다. 일단 night terror는 nightmare와 약간 다르다. nightmare는 단순한 꿈이라고 볼 수 있다. 이것은 REM 수면기에 나타나는 현상이고 이 시기에 주로 꿈을 꾸는 것이며 무서운 꿈정도 이외에는 특별한 의미가 없다고 보여진다. 하지만 night terror는 REM 수면기보다는 4단계에서 주로 일어나는 것으로 가장 특징적인 것이 밤에 자다가 갑자기 일어나 소리를 지르는 경우다. 자율신경계의 기능이 항진되어 땀에 젖어 있고 심장의 박동수도 증가 되어 있으며 혈압도 올라가 있다. 극심하게 불안한 상태를 보이고 1-7분 동안 지속된다. 대개는 이때 일어난 일을 기억하지 못하는데 야경증이 있은 직후 깨우면 공포감만을 기억하는 경우가 대부분이다. 4-12살 사이에 주로 나타나고 나이가 들면서 증상이 약화된다. 앞서 말했듯이 악몽은 REM 수면기에 일어나지만 야경증은 4단계에서 일어나므로 아침에 기억하지 못한다. 이점은 악몽과 야경증이 치료방법이 다르므로 구분을 해야 한다.

이러한 현상과 약간 다르지만 사람을 공포에 떨 게 할 수 있는 것이 Hypnopompic Hallucination이다. 사실 가위눌림과 매우 비슷한 것이라고 볼 수도 있는데 (내가 전문가가 아니라서 가위 눌림을 뭐라고 번역하는지 모른다.) 꿈에서 깨어나서 완전히 각성되기 직전에 환각을 보는 것이다. 사람에 따라서는 완전히 깨어있다고 생각하기도 한다. 그런데 그때 보는 환각이 너무나 생생하고 이상하고 기괴하고 공포스럽기도 하다. 생생한 체험을 하는 것 같다. 이 경우 우리의 뇌는 어느것이 현실이고 상상인지를 빨리 구분해 주어야 하는데 그러한 기능이 잠시 억제를 받게 된다면 환각을 현실로 느끼게 되고 만약에 귀신같은 것을 보았다면 그 공포는 극에 달할 것이다. 개인적으로 생각해 본다면 탤런트 이창훈씨가 외국에서 드라마를 찍는 과정중에서 한 호텔에서 경험한 것이 이러한 종류의 것이 아닌가 생각한다.

이러한 경험은 어린아이에게 매우 흔하게 일어날 수 있다. 이와 비슷한 현상인 hypnogogic hallucination (잠자기 바로 직전에 환각을 보는 것)과 더불어서 특히 어린이들이 쉽게 일어나므로 어린아이가 괴물을 보았다고 말한다면 그것은 꿈속에서 본 것을 정말로 착각하는 경우가 대부분일 것이다.

이러한 현상은 UFO에 의해서 납치되었다고 하는 많은 이야기들을 설명할 수도 있다. Budd Hopkins와 기타 많은 사람들의 이야기들을 정리하면 대개는 hypnopompic hallucination으로 생각되는 부분이 많기 때문이다.

재미있는 것은 이러한 공포를 느끼게 하는 현상은 대개는 그것을 경험하는 사람의 상상때문이므로 문화에 따라서 경험하는 내용이 많이 다르다는 것이다. 우리나라 사람들은 역시 여자귀신쪽의 이야기가 많지만 외국의 경우에는 귀신중에서도 자루를 뒤집어쓴 귀신이라던지 혹은 괴물이라던지 그 각각의 문화에 맞는 내용이 많다

 

서양에도 Mara Experience라 불리는 가위눌림이 있다

'어두운밤.. 나는 방에 불을 끄고 잠을 청하기 시작하였다.. 몇분이 지났을까.. 나는 누가 내 목을 조르는것 같아 크게 눈을 떴고.. 앞에는 어두운 그림자가내 목을 조르고 있었으나 나는 몸은 전혀 움직일수없었다..'

위의 글은 영국의 저명한 정신과의사인 Lyle H.McDonald박사가 쓴 책에 기재된 내용입니다.
옛날이나 지금이나 사람들 사이에서 자주 거론되는 가위눌림.이 가위눌림현상에 관한 자료가운데에는 서양,
특히 영국자료들이 많은데 이들은 동양인과는달리 가위눌림체험에 관한 대화를 서로피한다고 합니다.자료에 설명이 된 그 이유는, 몇백년전만해도 '귀신이 장난을 했다'는 식의 말을 하는사람은 바로 마녀 재판을 하여 마녀/마귀로몰고 큰 불에 태워죽였기때문이라고 합니다.Mara현상은 거의 모두 밤에 일어나며 그 현상은거의 모두 잠을 자던 도중, 아니면 꿈을 꾸던도중에 일어난다고 합니다..

Mara현상은 일어나게 되면, Mara를 느끼는사람은 정신이 확실히 깨어있으나 몸을움직일수가 없으며, 눈을 뜬 사람은 이상한물체를 보게 된다고 합니다.단지 꿈이나 잠꼬대일수있는 이 현상을겪었던 McDoland씨의 환자는 예를들어눈 앞에 나타난 흡혈귀의 공격을 받게되면Mara현상이 풀린뒤, 목에 있는 피멍 또는피가나는 현상을 볼수있게 된다고 합니다.

이 Mara현상에서 거론되는 다른 형상으로는요새 방송에서 나오는 '흑색 외계인 - 그레이'가있으며, 많은 사람들이 Mara현상을 겪은뒤그레이들이 자신을 납치하거나 괴롭혔다고말을 하는것으로 밝혀졌습니다.

이 현상을 겪는 사람의 대 다수는 가슴에 무거운 무엇인가가 올라앉아 자신들이 숨을쉬는데 불편을 준다고 하나, 몇분이 지나면자연스럽게 그 현상에서 빠져나올수 있다고합니다.

현재 과학자들은 이 현상을 '단순한 꿈을잘못이해한 현상'이라고 단정지었지만,이 현상은 전 세계에서 다른민족들에게도계속 나타나는 이상한 미스테리입니다.

내용출처 : 네이버지식 + bbarami

 

지금까지 가위눌림에 관하여 알아 보았습니다.

그렇다면 가위눌림을 예방하거나 이겨낼 방법은 없는 걸까요?

아래제시된 내용은 과학적으로 완전히 증명되거나 의학적으로 완벽히 제시된 치료법이기보다는 위와같은 사실에 조금이나마 도움이 되고자 많은 사람들의 경험과 내용을 정리한 사항일 뿐입니다.

1. 가위눌림을 예방하는 방법은 잠자리를 달리하는 것입니다. 차가운 곳은 피하고 음기가 강한 곳은 피하라고 하였습니다. 사람은 수면시 체온이 어느정도 낮아지는데 차가운 곳에서 자면 몸의 기능이나 순환에 문제가 생길수 있습니다. 물론 위에서 제시된 글에서와 같이 음기가 강한 음식도 안좋을 수 있을 수 있습니다.

2. 정면으로 잠자지 말것! 옆으로 누워잘 경우 가위눌림을 덜 겪을 수 있습니다.

3. 가위에 눌렸을 때는 엄지발가락을 움직여 보라고 하였습니다. 엄지발가락을 움직이면 가위눌림에서 10초이내 풀릴수 있다고 합니다. - 호기심천국자료

- 가위눌림을 수시로 걸리는 사람도 있습니다. 그런사람들은 일반적으로 생각이 많거나 고민거리가 많을때 잘걸렸다고 말하기도 합니다. 또 가위걸렸을 때 처음에는 무서웠지만 너무 많이 걸려서 익숙해졌을때는 아예 유체분리까지 시도해봤다는 사람도 있습니다. -_- 즐기는 경지... 예를 들면 땅으로 들어가라.. 하면 하늘에 붕뜬 느낌을 겪는다든지..등등.. 또 가장 주목할만한 사실이 귀신에 관한 많은 사람들의 말이 있는데 이것은 세계적으로나 민족적으로나 많은 차이가 있었습니다. 그러니깐 사람이나 문화, 생활에 따라 귀신종류도 바뀐다는 이야기가 됩니다. 솔직히 흡혈귀에 관한 Mara현상은 Mara현상이 풀린뒤, 목에 있는 피멍 또는피가나는 현상까지 있다고 합니다. 어쨌거나 가위눌림현상은 육체적건강, 정신적건강, 동양학적으로 기 현상까지 다양하게 설명될 수 있을듯 합니다.

가위눌림은 많은 사람들에게 일어나는 많은 현상이라고 합니다. 그러니깐 너무 무서워하거나 두려워하기보다는 생활습관과 잠자리습관 그리고 환경, 음식, 정신건강등을 체크하여 대처한다면 슬기롭게 극복해낼 수 있을거라 생각이 듭니다.

하지만 만일 지나치게 가위가 많이 걸리는 현상이 발생된다면 전문의 치료를 받아보는것이 옳바른 선택이 아닐까 생각이 듭니다. [원글]

 

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가위에 눌리면 몸을 움직일수가 없죠
눈만 깜빡걸릴수 있고 다른곳은 꼼짝도 못하죠.

가위 눌렀을때 제가 하는 방법은
숨을 크게 들이 쉬어다 내쉬는 것을 반복합니다.
(마음이 안정됩니다.)

참고로 평상시 가위눌림 예방법은

1.항상 충분한 수면을 취한다.
2.생활의 스트레스를 줄인다.
3.규칙적으로 운동을 한다. 하지만 늦은 저녁이나 밤에는 하지 않는다.
4.취침과 기상 시간을 항상 일정하게 한다.

참고 - 대한수면연구회