지혜로운 태교 ----> A에서 Z까지

< 김창규, 박정수 원장이 말하는 태교 A에서 Z까지 >

[ Air : 맑은 공기를 마셔라 ]

태아가 있는 곳은 고산지대 보다 더 산소가 희박하다.
그러므로 호흡을 할때에는 복식호흡을 하는 것이 좋다.
사람이 많이 모이는 실내에 오래 머물지 말자.
가까운 공원에 나가 산책하기, 물론 산림욕도 몸에 좋다.

[ Book : 책은 뱃속의 아기한테도 마음의 양식이 된다 ]

책은 산모의 정서 함양은 물론이고 태아에게는 엄마의
음성을 들려주므로써 정서적 안정과 아기와의 교감이라는
이중의 효과를 볼 수 있다.
장르를 가리지 말고 틈틈히 책을 읽자.
논문준비를 열심히 한 뒤에 수재를 낳은 의사도 있다.
동화 구연가처럼 감정을 실어 책을 읽어준다.
글자카드, 숫자카드를 손수 만들어 본다.
자신이 할수있는 일보다 낮은 수준의 책과 말은 아이의 두뇌 발달을 저해한다.
(즉 어머니가 가,나,다,라, ..등을 읽으면 안좋다는 이야기이다.)

[ Computer : 전자파를 조심하라. ]

전자파는 자연유산과 기형아 발생률을 높인다.
컴퓨터 작업시 반드시 50분 일하고 10분은 휴식을 취한다.
TV를 시청할 때는 160cm 이상 떨어져라.
휴대폰은 주머니나 가방에 넣고 통화할 때는 이어폰을 이용해라.

[ Drug : 약물복용은 기형아 출산을 초래한다. ]

특히 임신 초기의 약물복용이 위험하다.
약을 복용했다고 해서 전부 기형아를 출산
하는 것이 아니므로 먼저 의사와 충분한
상담을 해야한다. 얼마든지 정상아를 낳을 수 있다.
한약은 될수 있는데로 먹지 않았으면 한다.

[ Exercise : 운동을 꾸준히 하라. ]

무리하지 않게 걷고 수영을 한다.
가벼운 운동은 산모, 태아 모두에게 건강한 분만을 할 수 있도록 도와준다.
임산부에게 좋지 않은 운동은 하지 않는다.
한예로 39세 초산부가 가벼운 체조를 열심히 한 후 자연분만에 성공한 예가 있다.
모유 수유에 대비해서 가슴을 마사지 해준다.

[ Food : 아기의 성장단계에 따른 필요한 영양분을 충분히 섭취하라. ]

음식의 양보다는 질이 중요하다.
가리지 말고 골고루 먹자.
날고기는 반드시 익혀 먹는다.
음주나 흡연은 태아 에게 나쁘므로 해서는 않된다.

[ Growth : 태아의 성장과정을 알아둔다 ]

임신 초기 > 임신 중기 > 임신 후기
혹은 한 달이나 주 단위로 끊어서 알아두면 더 좋다 (연이출판 태교나 이곳의 주별 태교를 참조)

[ Hospital : 정기 검진을 빠뜨리지 않는다. ]

병원에 언제 가야 하는지 알아 보아야 한다. 정기 검진 때 무엇을 체크해야 하는지 알아야 한다. 초음파검사는 아이에게 무해하다. 물론 아들 딸 구별말고 낳아야 한다.

[ Intelligence : 현명한 엄마가 똑똑한 아이를 낳는다. ]

태아기는 뇌가 최대로 발육하는 시기 이므로 적절한 태교를 한다.
엄마의 뇌신경과 태아의 뇌신경은 연결되어있다.
(엄마가 공부하면 아이도 같이 공부한다. 공부 수준은 어머니 눈높이로 )
뇌신경을 자극해서 태아의 IQ, EQ 를 높이자. 규칙적인 생활 습관을 가지자.

[ Journey : 장거리 여행을 삼가한다. ]

보고 느끼고 배우는 여행의 즐거움. 아이도 같이 느낀다.
임신 초기와 후기에는 장거리 여행을 삼가라.
여행이 해야 한다면 의사와 상의하라. 여행도중에 자주 휴식을 취한다.

[ Kinship : 가족력과 유전질환을 확인한 뒤 적절히 대처하라. ]

가족중에 선천선 기형아 를 낳은 경험이 있는분은 상담하는 것이 좋다.
최근에는 많은 최신 진단법에 의해 유전 질환을 미리알수 있다.

[ Labor : 출산에 대한 공포를 줄여라. ]

분만시 아기는 엄마보다 10배는 더 힘들어 한다.
예정일이 다가오면 입원 준비물을 챙겨둔다.
아기용품을 준비해 두자.

[ Music : 편안한 음악을 듣는다. ]

태아는 3개월부터 소리를 알아 듣는다.
태아가 있는 공간은 그리 조용하지 않다.
음악태교란 엄마가 좋아하는 음악을 듣는 것이다.
엄마가 들려주는 노래도 훌륭한 태교음악이 될 수 있다.

[ Nickname : 뱃속에 있는 아기에게 애칭을 지어줘라 ]

태아에게 사랑이 담긴 이름을 붙여 불러주자.
연예인 부모 못지않게 유명한 번칠이, 호야, 박준.......

[ Observation : 몸의 변화를 관찰하라. ]

손과 얼굴이 붓는다. 확장기 혈압이 상승한다. 체중이 급격히 증가 한다.
질에서 분비물이나 혈액이 나온다. 소변이 신통치않다.
배가 단단해지고 반복적으로 통증이 온다. 위와 같은 체크하고 의사에게 보고 한다.

[ Preparation : 태교는 임신 전부터 준비한다. ]

태교의 시작은 임신을 계획하는 때부터 시작된다.
남편은 술, 담배를 끊고 아내는 복용하던 약을 중단한다.
3주간 금욕한 뒤 부부관계를 갖는 것이 좋다.

[ Quarrel : 부부싸움을 자제하라. ]

남편은 아내의 든든한 후원자가 되어야하지 적이 되어서는 않된다.
엄마 아빠가 싸우는 소리는 태아를 불안하게 만든다.

[ Relaxation : 스트레스를 피하고 휴식을 즐겨라. ]

엄마의 스트레스는 태아의 뇌 발달과 신체 발육을 저해한다.
피로한자는 천하를 얻을 수 없다.

[ Sex : 성관계를 무조건 꺼릴 필요는 없다. ]

적절한 섹스는 태아에게 기분좋은 자극을 준다.
임신 초기에는 유산을 임신 말기에는 조산을 조심한다.
적절한 체형으로 태아에게 무리가 없게 한다.

[ Talk : 수시로 아기에게 말을 걸어라. ]

보이지 않는 태아에게 말하는 것이 어색할지라도.....
아기는 엄마의 목소리를 기억한다. 아빠와 같이하는 태담도 중요하다.

[ Utensil : 집안 곳곳에 도사리고 있는 위험요소를 조심하라. ]

문지방을 올라서지 말라고 가르친 옛 어른들의 참뜻을 잊지 말아야 한다.
물건을 옮길 때는 항상 주의하자. 방바닥에 널린 전기 코드에도 발이 걸릴 수 있다.
욕실에 미끄럼 방지판을 깔자. 계단을 오르내릴 때는 난간을 잡는다.

[ Virus : 바이러스 감염을 조심하라. ]

풍진.(호흡기를 통해서 감염) 풍진에 면역이 없는 경우에는 최소한 아기를 갖기 3개월 전에
예방접종을 실시한다. 톡소플라즈마. (동물의 배설물에 의해 감염). 성병.

[ Work : 일을 완벽하게 하려는 욕심을 버려라. ]

집안일은 조금씩 자주한다. 힘든일은 남편의 도움을 받는다.
자세를 갑자기 바꾸거나 급하게 움직이지 않는다. 직장동료들에게 임신 사실을 알린다.
대중 교통수단을 이용할 때는 러시아워를 피한다.

[ X-ray : 방사선에 노출되지 않도록 주의한다. ]

임신이 가능한 시기에는 가급적 복부 X선 촬영을 금한다.
임신 기간 중에는 전문의와 상담한 후 X선 촬영을 한다.

[ Youth : 신세대 임신부는 외모를 가꾸는데도 소홀히 하지 않는다.]

목욕을 자주 해 피부를 청결히 유지한다.
튼살을 방지하려면 꾸준히 마사지하고 출산 후에도 크림을 바른다.
퍼머는 임신 24주 이후에 하는 것이 좋다. 멋도 좋지만 굽이 높은 신발은 곤란하다.

[ Zero : 슬픔과 분노 모든 스트레스는 제로, 기쁨과 즐거움은 두배, 세배로... ]

임신중에 감정조절에 특별히 신경을 써야한다.
엄마의 모든 느낌을 태아는 청력으로 마인드로 느끼고 있다.
태교 잘해서 건강하고 지혜롭고 밝은 아이를 출산하기를 .....