항상 허리가 아파서 불편해요

"자주 허리 주위의 근육이 불편하고 아파요(만성 요추부 염좌)..."

 

 만성 요추부 염좌 즉 만성적으로 허리에 담이 들어있는 상태인 이 "만성 요추부 염좌"는 실제 허리가 아픈 원인의 대부분을 차지합니다. 늘 허리 주변의 근육이나 뼈가 아픈 것 같은 느낌이 지속되기 때문에 불쾌감을 항상 갖고 지내게 됩니다.

 

 이런 만성 요추부 염좌는 허리에 여러 가지 복합적인 요인에 의해 물리적, 기계적으로 스트레스가 가해져서 발생하는 통증입니다. 일반적으로 가장 큰 원인은 자세가 나쁘다거나 운동 부족으로 인한 허리 근육의 약화로 인한 것이 많으며, 이 증상은 주로 35세 이후에 많이 발생하게 됩니다.

 

35세 전에는 척추의 힘줄이나 인대가 탄력성이 풍부하므로 일상 생활에서 아기를 안는다든지, 물건을 든다든지, 일로 인하여 오는 허리의 부담을 잘 견디고, 자세의 불량성으로 오는 부담도 척추의 힘줄이나 인대 등의 연부 조직과 근육들이 튼튼하여 잘 이겨냅니다.

 

 그러나 나이가 들수록, 척추 허리의 관절들도 변성을 일으켜 결과적으로 척추의 비후성 골관절염을 일으켜 허리가 더욱 약해지는 것입니다. 이런 원인으로 인하여 약해진 허리에 무리한 스트레스가 정신과 육체에 만성적, 반복적으로 가해짐으로 오는 요통이 "만성 요추부 염좌"입니다.

 

 이것은 엉덩이 부분, 허리 부분 등이 아픈 듯 뻐근하고 불편을 호소하게 됩니다. 조금 누워서 쉬면 편해지고 움직이거나 앉아 있으면 불편함을 느낍니다.

 

 만성 요추부 염좌의 치료는 첫째가 생활의 개선에 있습니다. X-ray 사진을 찍어도 정상이고, 약물치료를 받아도 효과는 잠시이고 또 재발하므로 만성 요추부 염좌 환자는 생활의 방법과 양상을 바꾸어야 합니다. 척추 강화 운동을 규칙적으로 하여 허리와 근육의 인대를 강화시켜야 하며 과잉된 체중도 반드시 줄여야 합니다.

[출처] 항상 허리가 아파서 불편해요...|작성자 ptranger2003