팔꿈치가 아파요..

“팔꿈치가 아파요”

 

팔꿈치가 아픈 증세가 나타나는 원인은 무엇인가?

 

 손을 심하게 움직여 어떤 물건을 붙잡고 놓는 일에 종사하는 사람이나 가정주부 혹은 운동선수(특히 테니스 선수)들에서 흔히 팔꿈치가 아픈 증상이 나타나 고생을 하는 사람들이 많은데 여러 가지 원인이 있긴 하지만 “테니스 엘보”라는 병이 가장 대표적인 것입니다.

 

“테니스 엘보”란 어떤 병인가?

 

 국민소득의 증대와 함께 스포츠의 대중화가 이루어지면서 많은 사람들이 테니스를 즐기게 되었습니다. 테니스를 하는 인구가 많아짐에 따라 상당수의 사람들이 테니스와 관련된 손상으로 인해 병원을 찾고 있습니다. 그 중에서도 대표적인 것이 바로 “테니스 엘보”입니다.

 

“테니스 엘보”란 손목을 손등 쪽으로 구부리는 근육이 시작되는 부위인 팔꿈치 근처의 조직에 손상이 일어난 것으로 너무 무리하게 테니스를 하거나 무거운 라켓을 사용했을 때 혹은 가정주부의 경우 손빨래를 심하게 했을 때 나타날 수 있습니다. 사무실에서 근무하는 사람들의 경우에는 글씨를 많이 쓰거나 타이프를 무리하게 계속하였을 때도 올 수 있습니다.

 

"테니스 엘보"의 원인은 무엇인가?

 

 이미 설명한 바와 같이 손목을 무리하게 사용하였을 때 테니스 엘보가 일어나는데 유형별로 살펴보면 대략 다음과 같습니다,

 

1. 팔꿈치 주위의 근육염증이나 섬유소염이 있는 경우로 준비운동 없이 손목을 급격하게 움직였을 때 흔히 일어납니다.

2. 팔꿈치의 상완골 외과하고 하는 부위에 골막염이 있는 경우로 이것은 근육 부착 부위의 일부 근육섬유가 찢어져서 일어나는 경우가 많습니다.

3. 팔꿈치의 관절에 관절염이나 활액낭염이 있는 경우로 이것은 주로 팔꿈치 관절 주위의 인대손상이 원인이 되는 경우가 많습니다.

 

"테니스 엘보"의 증상에는 어떤 것들이 있는가?

 

 테니스 엘보가 있으면 다음과 같은 증상들이 나타납니다.

 

1. 팔꿈치 부위에 통증이 있음

2. 경우에 따라서는 팔에서부터 손목까지 쭉 뻗어내리는 방사통이 있음

3. 주먹을 주는 힘이 약해짐

4. 팔꿈치 부근을 꼭 눌렀을 때 타는 것 같은 통증이 있음

5. 손목을 안쪽이나 바깥쪽으로 돌릴 때 심한 통증이 있음

 

스스로 해보는 "테니스 엘보" 검사

 

 테니스 엘보인가 아닌가를 본인 스스로 간단히 검사해 볼 수 있는데 이 때 가족 중 한 사람의 도움을 받아서하면 더욱 좋습니다. 팔꿈치가 아픈 사람은 주먹을 쥐고 가족 중 한 사람은 팔을 고정하고 손등을 잡은 다음 환자는 손목을 등뒤로 젖히고 검사자는 동시에 손등을 아래로 누릅니다. 이렇게 하였을 때 테니스 엘보이면 손목관절을 손등 쪽으로 젖히는 순간 팔꿈치 부근에서 갑작스럽고도 심한 통증이 일어나게 됩니다.

 

"테니스 엘보"의 치료

 

급성기 치료

 

 손목을 심하게 움직인 후에 팔꿈치에 통증이 있거나 테니스를 하고 난 후 팔꿈치에 통증이 있을 때는 먼저 얼음찜질이나 찬물찜질을 5~20분 정도 하루에 수회 반목하여 해줍니다. 그리고 팔꿈치를 고정하여 움직이지 않게 하고 특히 손목을 움직이는 일을 하지 않도록 주의하여야 합니다.

 

만성기 치료

 

 얼음찜질이나 찬물찜질을 실시하고 손상 후 2~3일이 지나면 온습포를 해주는데 이 때 주의해야할 것은 온습포를 너무 뜨겁게 해서는 안된다는 것입니다. 초기에 온습포를 너무 뜨겁게 하면 오히려 해롭습니다. 중간 정도의 뜨겁기로 하여 온습포는 하루에 1~2회 한 번에 20~30분 정도 실시합니다. 온습포를 30분 이상 너무 지나치게 하는 것도 오히려 좋지 않습니다. 이렇게 온습포를 하고 난 후에 팔꿈치 부위를 가볍게 맛사지 하여주는 것도 매우 효과적인 방법입니다. 

[출처] 팔꿈치가 아파요...