아토피에 좋은 음식을 알려주세요!!

아토피에 좋은 음식을 알려주세요!!

아토피를 비롯한 알레르기성 질환의 주요 원인이 잘못된 식습관에 있습니다.
그러므로 식이요법은 알레르기성 질환을 치유하는데 가장 중요하며, 올비른 식습관만 유지해도 아토피의 고통에서 벗어날 수 있을 것입니다.

■ 아토피 식사관리

① 인스턴트 식품(과자,햄버거,피자,청량음료수 등)을 먹지 않는다.
② 잡곡밥 중심의 식사를 한다.
③ 야채를 많이 먹는다.
④ 조리시 첨가물을 넣지 않는다.
⑤ 물을 많이 먹는다.
⑥ 운동이나 놀이를 적당히 시킨다.


■ 알러지를 악화시키는 금기식품을 철저히 지킬것(제일 중요하다)

① 설탕-빵, 아이스크림, 과자, 초콜렛, 케익, 사탕, 케첩, 청량음료수
② 육류-소고기, 돼지고기, 닭고기, 우유, 계란
③ 밀가루음식-국수, 빵, 과자 등
④ 튀긴음식-모든 튀김류
⑤ 음료수-모든 청량음료수(콜라, 사이다 등), 커피, 코코아, 홍차 등
⑥ 인스턴트(각종 화학 첨가제의 문제-알러젠)-라면, 만두, 피자 등
≫생수를 하루에 1리터이상씩 꼭 마신다
-피부로 노폐물이 배설되는 것을 소변으로 유도하고 체액을 정화한다
-변비를 해소한다


아토피성 피부염에 좋은 음식 & 피해야할 음식

• 좋은 음식

율무, 조, 현미, 우엉, 오이, 미나리, 샐러리, 다시마, 미역, 김, 고구마, 감자, 마, 밤, 표고버섯, 대추, 포도, 미꾸라지, 집오리, 자라, 민물장이, 검은 참깨

• 피해야 할 음식

사탕, 과자 등의 단 음식, 아이스크림, 냉음료 등의 찬 음식, 햄버거, 피자, 닭튀김 등 패스트푸드, 라면 등 인스턴트식품, 맵고 짠 음식, 돼지고기와 밀가루 음식 등

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