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변비에 도움되는 체조 쾌변은 건강의 중요한 지표 가운데 하나입니다. 장내에 쌓인 노폐물이 바깥으로 나가지 못하고 썩는다고 상상해보세요. 생각만 해도 끔찍합니다. 썩은 변에서 나오는 각종 독소가 장내 혈관을 타고 몸 곳곳으로 퍼져나가게 됩니다. 간에 부담을 주고 피부에 트러블을 일으킬 수도 있습니다. 또 변비가 심해지면 치질로 이어지는 경우도 많습니다. 규칙적인 식사와 적절한 운동으로 변비 예방 가능 실제 현대인들 가운데 변비로 고생하는 이들이 꽤 많습니다. 원인은 여러 가지가 있겠지만 육류나 패스트푸드 위주의 식사가 큰 영향을 미치고 있다고 지적하는 전문가들이 적지 않습니다. 전문가들은 통곡식과 채소 중심의 식사를 규칙적으로 하고 적절한 운동을 하면 변비를 막을 수 있다고 합니다. 다음은 변비 예방이나 ..

발기부전 원인 발기부전의 원인은 고령, 흡연, 음주, 당뇨, 고혈압, 뇌혈관질환 등이다. 그 외에 호르몬제제, 고혈압 치료제 중 일부, 향정신성 약물 등도 발기부전의 원인이 되며, 뇌와 척수, 골반의 수술 및 손상도 발기부전을 야기할 수 있다. 만성질환으로는 다발성경화증(뇌, 척수, 시신경을 포함하는 중추신경계에 발생하는 만성 신경면역계 질환), 기타 신경계 질환, 우울증, 만성 신부전 및 간부전증, 만성 폐쇄성 폐질환, 피부경화증(피부가 굳어져 탄력이 없어지는 질환) 등이 발기부전의 원인이 될 수 있다. 이러한 신체적 원인 없이 정서적 스트레스, 우울증이나 불안장애 등 심리적 요인도 발기부전을 일으킬 수 있다. 또한 당뇨, 고혈압, 비만, 고콜레스테롤혈증과 같은 지질대사 이상, 흡연과 운동을 하지 않는..

잭바우어 미드 24시 전편 토렌트 다운 24 시즌1 총 24부작|2001.11.06.~2002.05.21. 24 시즌2 총 24부작|2002.10.29.~2003.05.20. 24 시즌3 총 24부작|2003.10.28.~2004.05.25. 24 시즌4 총 24부작|2005.01.09.~2005.05.23. 24 시즌5 총 24부작|2006.01.15.~2006.05.22. 24 시즌6 총 24부작|2007.01.14.~2007.05.21. 24 시즌7 총 24부작|2009.01.11.~2009.05.18. 24 시즌8 총 24부작|2010.01.17.~2010.05.24. 24 시즌9 총 12부작|2014.05.05.~2014.07.14. http://www.fox.com/ 2001년 미국의 FOX에..

2016 SF 미드 추천 30선 꼭 봐야하는 미국드라마 SF 미드 추천 30선 마블 데어데블 (Marvel's Daredevil) 낮에는 존경받는 변호사로, 밤에는 가면 쓴 데어데블로 활동하며 뉴욕 헬스 키친의 범죄자들을 소탕하는 맷 머독의 이야기 디파이언스(Defiance) 인간과 외계인이 전쟁으로 인해 황폐해진 행성에 함께 살게 되면서 벌어지는 이야기 익스팬스(The Expanse) 200년 후의 미래, 여성 실종 사건을 조사하는 형사와 우주선 선장이 태양계를 오가며 역사상 가장 거대한 음모를 파헤치는 이야기 프린지(Fringe) 초자연적인 과학기술과 생체 실험 대상인 된 인간들은 초능력을 쓰면서 살인을 한다 이를 저지할려는 FBI요원과 천재박사가 펄치는 수사하는 이야기를 다룬 드라마 헬릭스(Heli..

수능 한국사 14번 복수정답·물리Ⅱ 9번 정답없어 두 문항 오류로 출제·검증시스템 다시 도마위에 대학수학능력시험(수능)에서 2년 만에 또 출제오류가 발생했다. 수능 직후부터 논란이 있었던 한국사 14번 문항은 결국 복수정답으로 판정됐다. 물리Ⅱ 9번 문항은 보기에 정답이 없는 것으로 확인됐다. 한 해 두 문항이 출제 오류로 판명되면서 수능 출제 및 검증 시스템이 다시 한 번 도마에 오를 전망이다. 김영수 한국교육과정평가원장은 25일 오후 3시 교육부가 있는 정부세종청사에서 브리핑을 열어 2017학년도 수능 정답을 발표했다. 평가원은 지난 17일 수능 직후부터 닷새간 수능 문제와 정답에 대해 이의신청을 받았다. 지난 21일 오후 6시까지 평가원 홈페이지에 접수된 이의신청은 총 661건이다. 국어영역이 24..

세계인이 가장 많이 먹는 채소 세계인들이 가장 많이 먹는 채소는 바로 토마토. 지구인 한 사람은 일년에 약 15kg 정도의 토마토를 먹고 있다. 그중 토마토를 가장 많이 먹는 사람들은 그리스인들로 국민 1인당 연간 140kg 이상을 소비하고 있다. 하루에 약 380g, 중간 크기 토마토로 치자면 하루 2개 정도를 먹고 있는 셈이다. 그밖에 이탈리아가 연간 약 70kg, 포르투갈이 약 52kg, 스페인이 약 47kg 등으로 토마토를 많이 먹는 나라에 속한다. 아시아에서는 이스라엘, 레바논, 터키가 모두 연간 60kg 이상을 소비하고 있으며, 중동지역의 토마토 소비량도 제법 높은 편이다. 아프리카에서는 리비아가 93kg으로 세계 2위를 기록하며 이집트도 90kg 정도로 만만치 않다. 햄버거에 케첩을 듬뿍 뿌..

긴급전화번호 안내 간첩신고 111 국가정보원 113 경찰청 범죄신고 112 경찰청 화재·구조·구급·재난신고 응급의료·병원 정보 119 119 안전신고센터 감염병(지카, 메르스등) 신고 및 질병 관련 정보 안내 1339 보건복지부 질병관리본부 마약·범죄종합신고 1301 검찰청 병영생활 고충상담, 군범죄·성폭력 신고/상담 1303 국방부 조사본부 (국방헬프콜) 군사기밀·간첩·방산스파이신고 1337 국군기무사령부 사이버테러 118 한국인터넷진흥원 밀수 사범 신고 125 관세청 해양 긴급 신고 122 국민안전처 철도 범죄 신고 1588-7722 철도특별사법경찰대 생활정보전화번호 서울 120 콜센터 02-120 다산콜센터 인천 120 콜센터 032-120 미추홀콜센터 경기 120 콜센터 031-120 경기도콜센터..

다우기술 [레드2 RED2 레드 : 더 레전드] 소니픽쳐스 릴리징 월트디즈니 스튜디오스 코리아 [애프터 어스(After Earth, 2013)] 화이트 하우스 다운 (White House Down, 2013) 엔케이 컨텐츠 우드 잡! (Wood Job!, 2014) 미디어로그 섹슈얼 컴펄젼 (Compulsion, 2012) 비포 미드나잇 (Before Midnight, 2013) 미디어캐슬 백엔의 사랑(100 yen love, 2014) 더블앤조이픽쳐스 코스모폴리스 (Cosmopolis, 2012) 판씨네마 브로큰 (Broken, 2012) 사랑은 타이핑 중! (POPULAIRE , 2012) 데이지엔터테인먼트 호프 스프링즈 (Hope Springs, 2012) 나우 유 씨 미 : 마술사기단 (Now Y..

MPA (미국영화협회) 저작물 리스트입니다. 아래 저작물들에 대해서는 공유가 이루어지지 않도록 각별히 유의 해주시길 바랍니다. * 다크 나이트 라이즈 (The Dark Knight Rises) * 혹성탈출 : 진화의 시작 (Rise of the Planet of the Apes) * 파퍼씨네 펭귄들 (Mr. Popper\'s Penguins) * 내 여자친구의 결혼식 (Bridesmaids) * 바니버디 (Hop) * 개구장이 스머프 (The Smurfs) * 리오(Rio) * 혹성탈출:진화의 시작 (Rise of the planet of the Apes) * 퍼스트 어벤져 (Captain America:The First Avenger) * 베드 티처 (Bad Teacher) * 바니버디 (Hop) * ..

겨울철 피부관리의 첫걸음, 각질 제거 날씨가 춥고 건조할 때, 세안하고 난 뒤, 스트레스를 받을 때 등 여러 내부·외부 요인에 의해 피부가 거칠게 되는 각질 현상이 나타나게 된다. 각질은 피부에서 최전방에 존재하며, 웬만한 위험물질에 녹지도, 상하지도 않는 딱딱하고 단단한 단백질이다. 터실터실 하얗게 일어나는 각질, 불결하고 지저분해 보이는 각질이 왜 생기는 자세히 살펴보고 올바른 제거 방법도 알아보자. 각질은 왜 생기며, 왜 제거해야 할까? 각질층은 외부와 직접 접촉하는 가장 바깥층으로 물리적, 화학적인 위험요소로부터 피부 및 신체를 보호하고 있다. 각질층의 구성은 케라틴(keratin)이라고 불리는 단백질이 50%, 지방 20%, 수용성물질 23%, 수분 7% 등으로 이루어져 있다. 피부세포는 계속 ..