2016/10/15 10

스트레스 해소법

정신과 의사들의 스트레스 해소법은? 지치고 힘든 이들의 스트레스를 덜어주는 정신과 의사들. 많은 이들이 그들을 찾아가 스트레스를 호소하고 해결법을 묻는다. 스트레스 관리에 관한 한 도가 튼 사람처럼 보이는 그들은 정작 자신의 스트레스를 어떻게 해소할까? 그들의 스트레스 해소법을 참고하면, 우리 스스로의 리듬과 방식에 적합한 스트레스 해소법을 발견하고 마음을 좀더 쉽게 다스리게 될 지도 모른다. 대한신경정신의학회 소속 정신과 의사들을 대상으로 ‘나만의 스트레스 해소법’을 물었다. 생필품 사기, 정리하기 등 평범한 방법들 활용하기 (박은진 일산백병원 정신건강의학과) 특별한 비방이 있지는 않다. 일반적이지만 보통의 스트레스 해소법을 다양하게 알고 있고, 평소 스트레스의 종류나 상황에 맞게 자주 실천하는 편이다..

유용한정보 2016.10.15

원형탈모 초기증상

원형탈모 초기증상원형 탈모증 : 털에 대한 거부 반응으로 인해 털이 빠지는 일종의 자가 면역 질환 정의 피부과를 방문하는 환자의 약 2%를 차지할 정도로 흔한 질환이며 일반적으로 원형의 모양으로 모발이 갑자기 빠지는 증상을 특징으로 한다. 심한 경우 두피의 모발 전체가 빠지기도 하고 두피뿐 아니라 눈썹, 속눈썹, 음모, 체모가 빠질 수도 있다. 원인 원인은 분명하지 않지만 일종의 자가 면역 질환으로 이해되고 있다. 다시 말하면 혈액 속의 T 임파구가 자신의 털을 자신의 몸의 일부로 인식하지 못하고 공격하여 모발의 탈락을 유발하는 것으로 생각된다. 그러므로, 원형 탈모증 환자는 다른 자가 면역 질환이 발생될 가능성이 높고 그 가운데 특히 갑상선과 관련된 질환의 빈도가 높다. 증상 자각 증상 없이 다양한 크..

유용한정보 2016.10.15

전국 단풍 절정시기 2016년 단풍절정시기

산이름 첫단풍 절정기 지역별 단풍 절정 표 산이름 첫단풍 절정기 금강산 9.27 10.17 설악산 9.29 10.19 오대산 10.3 10.17 북한산 10.19 10.30 치악산 10.12 10.26 월악산 10.16 10.27 속리산 10.17 10.29 계룡산 10.17 10.28 팔공산 10.18 10.28 가야산 10.14 10.30 내장산 10.21 11.6 지리산 10.11 10.26 무등산 10.23 11.7 두륜산 10.31 11.12 한라산 10.16 10.29 지난주부터 갑자기 쌀쌀해진 탓에 단풍절정시기가 빨라지고 있다. 케이웨더가 최근 발표한 단풍 예측 시기 자료에 따르면 단풍절정(산 80% 이상이 단풍에 물드는 현상)은 일반적으로 첫 단풍 이후 약 2주 정도 뒤에 나타나는데 설악산..

유용한정보 2016.10.15

목이버섯 특징 효능

목이버섯 특징 효능 형태 : 자실체의 지름은 3~12cm이며 종모양 또는 귀모양으로 아교질이고 맥상의 주름이 있다. 검은 표면에 의하여 기주에 붙는다. 표면은 적갈색이고 밀모가 있으며 건조하면 적황색-남흑색으로 된다. 가장자리는 밋밋하고 예리하다. 하면의 자실층은 맥상이고 주름지며 색은 표면보다 연하다. 자루는 없다. 포자의 크기는 11~17×4~7㎛로 콩팥형 또는 원통형이고 투명하며 기름방울을 함유한다. 담자기는 80×7.5㎛에 이르고 원통형이고 가로막에 의하여 4실로 갈라지며 각 실에서 가늘고 긴 자루가 나와 그 끝에 포자가 붙는다. 기부에 꺾쇠가 없다. 낭상체는 없다. 생태 : 여름~가을 / 활엽수의 고목에 군생 목이버섯은 식이섬유소 함량이 매우 높고 비타민 D가 풍부하여 여성 건강에 아주 좋다고 ..

유용한정보 2016.10.15

계절성우울증 증상

감수성의 계절, 가을. 계절성 우울증 주의 늦더위가 꺾이고 선선한 바람이 불어오는 가을. 하지만 반가움도 잠시, 유난히 무기력하고 의욕이 저하되는 기분을 느끼는 이들이 많다. 이를 흔히 “가을 탄다”고 하는데, 실제로 가을과 심리는 어떤 관계가 있을까. 가을철 우울감, 계절성 우울증 의심해봐야 최근 한 구인구직 사이트가 조사한 바에 의하면, 직장인 713명 중 94.7%가 계절이 바뀔 때마다 심한 감정기복을 겪는다고 답했다. 가장 대표적인 증상으로는 무기력과 의욕저하, 폭식, 슬픔, 이유 없는 짜증 등이다. 이러한 증상은 주로 일조량이 급격히 줄어드는 가을에 많이 발생한다고 한다. 하지만 이들 중 대부분이 감정적으로 힘든 것을 주변에 알리지 않고 숨기거나 참는다고 대답해 안타까움을 자아냈다. 학계에서는 ..

유용한정보 2016.10.15

홍콩 가볼만한 곳

홍콩 가볼만한 곳 - 아름다운 야경과 스타들의 손도장을 볼 수 있는 스타의거리(Avenue of Stars) - 가장 긴 에스컬레이터를 타고 둘러보는 센트럴, 미드레벨 에스컬레이터(Hillside Escalator) - 구룡 반도의 란콰이퐁이라 불리는 너츠포드 테라스(Knutsford Terrace) - 페닌슐라 홍콩의 명물, 더 로비에서 즐기는 애프터눈 티 - 세계의 미식 전문가들이 입을 모아 칭찬한 딤섬 맛집 팀호완(添好運) - 홍콩식 포장마차 다이파이동에서 즐기는 토마토 라면, 싱흥유엔(勝香園) ☆☆ 야시장 레이디스 마켓이나 야시장을 가면 루이비통, 구찌, 샤넬 등 명품 브랜드의 모조품 가방과 지갑들이 즐비하고 까르띠에, 롤렉스 등의 모조시계를 살 수 있다. 침샤추이에서 MTR을 타고 야마테에서 하..

유용한정보 2016.10.15

평양 표적 타격용 장거리미사일 타우러스 수십발 한국 이송중

평양 표적 타격용 장거리미사일 타우러스 수십발 한국 이송중 獨 타우러스 시스템즈사 인도식 갖고 한국 공군에 인계 대전에서 평양 타격 가능…킬 체인 핵심 자산 북한의 핵·미사일 관련 주요 핵심 시설을 원거리에서 정밀 타격할 수 있는 장거리 공대지 유도미사일 '타우러스'의 첫 인도분이 한국으로 이송중이다. UPI통신은 14일(현지시간) 독일 타우러스 시스템즈사가 독일 현지에서 인도식을 갖고 타우러스(KEPD-350K) 수십발을 한국 공군에 인계했다고 보도했다. 다만 정확히 몇 발이 한국에 인계됐는지는 알려지지 않았다. 이달 중 1차 도입분 60여발이 실전배치 될 예정인 점을 미루어 이번 인계과정에서 계획된 60여발이 모두가 들어올 가능성도 배제할 수 없다. ↑ 장거리유도미사일 ‘타우러스’ 수십발 독일서 한국..

뉴스와이슈 2016.10.15

FNC AOA 드러머 유경 탈퇴, 객원 멤버로는 참여

FNC AOA 드러머 유경 탈퇴, 객원 멤버로는 참여 AOA 밴드 멤버 유경이 팀을 탈퇴한다. FNC엔터테인먼트는 10월 15일 AOA 공식 팬카페에 유경과의 계약만료 소식을 전했다. FNC엔터테인먼트 측은 "그동안 AOA의 드러머로 활동해 왔던 유경과 충분한 시간을 두고 많은 대화를 나눴고 유경의 의견을 존중해 이 같은 결정을 내리게 됐다"고 밝혔다. 이어 "앞으로 AOA의 밴드 프로젝트에는 객원 멤버로 참여해 계속해서 드러머로서 역량을 펼쳐나갈 것"이라고 덧붙였다. 다음은 FNC 측 공식입장 전문이다. 안녕하세요. FNC 엔터테인먼트입니다. 팬 여러분께 안타까운 소식을 전해드리게 됐습니다. 그동안 AOA의 드러머로 활동해 왔던 유경과 FNC와의 계약이 종료되었음을 알려드립니다. 충분한 시간을 두고 많..

뉴스와이슈 2016.10.15

미국 비자 신청시 안경 벗은 사진 제출 다음달 1일부터 시행

미국 비자 신청시 안경 벗은 사진 제출 다음달 1일부터 시행 앞으로 미국 비자를 발급기 위해선 비자 신청 시 안경을 쓰지 않는 사진을 제출해야 한다. 미국 연방 국무부는 14일(현지시간) "11월부터 비자나 여권 신청서를 접수할 때 안경을 쓴 채 찍은 사진을 받지 않겠다"고 전했다. 국무부가 비자나 여권 신청 시 안경 착용 사진을 허용하지 않기로 한 것은 비자나 여권 신청자의 안면 인식 정확도를 높이기 위해서다. 국무부는 "안경은 위장이나 위·변조에 활용될 수 있다"며 "안과 수술을 받았거나 긴급한 건강상의 이유로 안경 착용이 불가피한 경우는 반드시 진단서나 의사 소견서를 첨부해야 한다"고 설명했다. 국무부는 이번달 11월 1일부터 한 달간 시범 기간을 거쳐 12월 1일부터 안경 쓴 사진은 접수하지 않을..

유용한정보 2016.10.15
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