우유를 많이 먹어야 키가 큰다?

일부는 사실이고 일부는 사실이 아닙니다.  다른 모든 음식과 마찬가지로 우유 역시 적당히 먹어야 하고 많이 먹는 것은 편식이 될 것입니다.  돌 지난 아가는 우유가 주식이 되어서는 곤란합니다.

  하지만 많은 부모들은 아가에게 우유를 많이 먹이면 많이 먹일수록 키가 더 큰다고 믿고 있습니다.  이점에는 전적으로 동의할 수만은 없습니다.  우유에는 뼈의 성장에 좋은 칼슘과 단백질이 많이 들어 있습니다.

  적당량을 먹이는 동안에는 당연히 우유가 아이의 성장에 많은 도움을 줍니다.  하지만 뼈는 단백질과 칼슘만으로 이루어지는 것은 아닙니다.  인 등의 다른 무기 물질과 여러 가지 필수적인 영양소들이 골고루 들어 있는 제대로 된 식사를 하므로써 뼈가 잘 자라고 아이가 잘 크게 됩니다.

  우유가 몸에 좋다고 키를 잘 크게 한다고 필요 이상으로 많이 먹이게 되면 다른 음식을 먹는데 지장을 주게 되어 도리어 아이의 성장에 도움이 되지 못하는 경우도 발생할 수가 있습니다.

  돌이 지난 아가는 우유도 적당히 하루에 두 컵 정도만 먹여야 합니다.

소아과 전문의 하정훈